产后乳房下垂 预防下垂要注意这些

　　母亲是伟大的，但宝宝出生后，许多母亲都会出现乳房下垂的一些问题，这严重影响了母亲的日常生活，影响他们的美丽。其实，产后可以学会一些正确的保养方法，才能有效预防乳房的下垂，防范首先要了解下垂的原因，比如哺乳期不适当的饮食、不正确的胸部护理等，都会影响胸部。那么，生活中有什么方法可以有效预防产后乳房下垂的症状呢?

　　1、日常护理。日常正确的护理能有效预防妈妈的乳房下垂问题，所以在平时要注意维持健康的生活。无论是走路还是坐着，妈妈经常抱孩子在胸口，此时胸口会被挤压，最好学会休息一下。晚上睡觉前脱下胸罩，让胸部得到放松，长期戴胸罩会增加患乳腺疾病的风险。

　　2、热按摩。生活中可以用热水淋浴，可以有效改善乳房的血液循环，可以选择每天晚上睡觉前，用热毛巾敷在乳房的两侧，然后进行按摩，坚持一个月左右，乳房会微微出现隆起，有一定的效果。但是要注意，时刻保持毛巾的干净。

　　3、运动。产后可以经常运动，锻炼一下胸肌，让胸部的皮肤更张力和韧性，从而防止乳房出现下垂，比如做一些简单的丰胸的运动，胸部扩张和瑜伽等类似运动，这些都是很容易做到的，而且效果很好。

　　4、胸部按摩。产后丰胸的工作，可以尝试每天花一点时间做乳房的按摩。断奶后应多常推拿乳房，否则容易下垂，导致无弹性。

　　因此，产后乳房下垂是常见的症状，并且每一个母亲都不想看到的，我们能做的就是给予乳房足够的关心，坚持一段时间，合理安排计划是丰胸的关键。除了以上方法外，还要注意饮食的调整，可以多吃一些水果和蔬菜，调整自己的心态。