产后乳房下垂松弛 专家教你如何预防和治疗产后乳房下垂

　　产后乳房下垂松弛，多少人对它恨之入骨，它改变了乳房的正常形态，极大影响了美观，相信很多爱美的新妈妈都会感到非常的崩溃，但是，其实产后乳房下垂是可以预防和下垂的。那么，产后乳房下垂松弛怎么预防以及治疗呢?

　　1、学会预防是关键。妈妈们要注意不要让孩子喂奶的时间太长，不要让孩子拉扯乳房，注意哺乳习惯。生活的护理日常可以防止乳房下垂，对治疗也有一定的效果。新妈妈要注意在生活中的任何方面，都要尽量挺胸收腹。睡觉不要采用俯卧，尽量要采用仰卧或者侧卧的姿势，这样乳房才可以充分的休息。文胸要注意不要太紧，建议一定不要戴文胸睡觉，否则胸部会受到伤害，会提高乳腺疾病发生的可能性。

　　2、新妈妈注意长期的锻炼胸大肌，能够使乳房肌肉更加的有张力以及韧性，就可以防止下垂了。新妈妈可以在平时做简单的丰胸运动，上手上拉法、推墙法、俯卧撑等都是比较好的选择，效果其实是很好的。

　　3、大家要多吃卷心菜、芝麻油等维生素E含量比较高的食品。也要注意保证维生素B2以及B6的摄人多吃动物内脏、豆类、瘦肉等。黄豆以及花生等含有卵磷脂，杏仁、芝麻等富含蛋白质，可以用于丰胸，而种子衣膜有利于性腺发育，哺乳期结束之后要吃多一点玉米，也很有营养。

　　4、建议试一下按摩等丰胸工作，是非常有效果的。建议新妈妈可以每天用一点时间做一下丰胸的按摩，不然会很容易下垂，按摩一定要检坚持，才会有更好的治疗效果。按摩的时候可以涂抹一些专业的乳霜，然后根据按摩手法来按摩胸部，有利于帮助乳腺发育，使得胸部更加挺拔。

　　5、其实，丰胸产品是有一定效果的，可以用丰胸贴，再和益气养血的中药一定治疗，效果是比较好的。

　　6、新妈妈可以去大的正规的医院做乳房下垂矫正手术，但是一般来说是不建议做的，有一定的风险。该手术可以切除松弛肌肤，上拉乳头。但是比较贵，也比较危险，后遗症多，比如有乳头坏死、感染、疤痕等等，一定要做的话建议要去正规的大医院。

　　7、临睡前，女性朋友可以把热毛巾敷在胸部两侧，再用手按摩胸部，做一个月左右一般胸部就可以有隆起的现象了，三个月后效果一般会非常好了。注意，热毛巾不要太热，时间最好在三到五分钟。淋浴也是可以治疗乳房下垂的，有利于胸部血液循环，

　　综上所述，产后乳房下垂松弛是可以预防以及可以一定程度上恢复的，大家也不用太过担心。新妈妈一定要学会预防产后乳房下垂松弛，这是非常关键的。新妈妈建议应该要长期坚持治疗，才会有更好的治疗效果。