产后怎么瘦肚子 生产后如何减肚子上的肉

　　很多怀孕生产完以后的女性，都会面临同一个问题，那就是身体肥胖，身材严重走形，生产后的女性臀部会出现松垮无弹性甚至下垂，孕妇产后及时锻炼，这样可以促进血液循环，有利于促进骨盆恢复。生产以后要穿合身舒适的棉质胸罩，每天应更换干净的内衣，在哺乳期要正确喂奶，很多女性不知道产后应该怎样瘦肚子，有经验的专家给出了很多有效的建议，下面就让我们一起来了解一下吧。

　　女性在产后要合理使用收腹带，生产后，单纯靠运动减肚子是不够的，需要利用收腹带的紧缩功能，帮助腹部的肌肉快速复原，并赶走周围囤积的脂肪。生产后使用收腹带2到3周后，已经能适应紧缚感，这时，可以改穿产后塑身用束裤，恢复自己的小蛮腰。产后的瘦身运动应该循序渐进，特别是瘦肚子，要进行瘦腹运动，到产后42天，生殖系统完全恢复正常之后，可做些缩腹走路、瑜伽等等比较轻松的运动。

　　有经验的专家说，仰卧半起比仰卧起坐的瘦腹效果更明显，非常适合产后妈妈们瘦肚子，女性朋友们可以借鉴一下。还可以用粗盐按摩腹部，利用粗盐的发汗功效，帮助排出体内的废物和多余的水分，促进腹部的脂肪燃烧，坚持一段时间，就会发现肚子变小了。肌肤细嫩敏感的人群，可以用比较细的沐浴盐。

　　通过以上内容的介绍，相信大家已经了解了关于产后如何瘦肚子的先关知识了，有经验的专家提出的建议，大家可以参考一下，对于恢复肚子是有很大效果的，进行瘦腹运动，粗盐按摩腹部，合理使用收腹带等等，都是一些很有效的瘦肚子方法，希望能帮到大家。