产后腰酸背疼 三种情况要纠正

　　很多产妇在分娩后都是由专人照顾的，从饮食到宝宝，都能得到很好的照顾，这也就是中国人说的“月子”，北方一般就如字面会让孕妇在产后一个月内都尽量少下床走动，几乎避免体力劳动，卧床休息，南方有的地方的“月子”是四十二天，不论是多少天，产妇在产后能休息一段时间还是比较适合的。即使这样，很多产妇还是会出现腰酸背痛的症状，产妇在产后有三种情况要注意。

　　一，哺乳姿势。由于大多数的新手妈妈都要进行母乳喂养，而月子中由于生产对身体的损耗还没有完全补充，再加之哺乳的辛苦，就会给产妇身体带来不小的疲累，这时候哺乳的姿势对新手妈妈来说就很重要了，要按照医生或者是家里长辈指导的喂养姿势，减少因为喂养姿势的不对给自己带来的辛苦。

　　二，避免多度劳累。生产后能有家里人帮助照顾和护理自然很好，但是有很多产妇在生产后还是要主要靠自己来照顾自己和宝宝，这时候，产妇一定不要再按照怀孕之前的标准要求自己，要适当降低自己的标准，这个时候身体还是比较虚弱的，不能进行强体力劳动。

　　三，保证营养的补充。在产后，产妇一方面要调理身体的亏空还要给宝宝的母乳储备粮食，在饮食上，要保证营养的摄取能足够支撑这些需求，尤其是钙的补充，多喝一些牛奶等补钙的食品。

　　家人是产妇最重要的支撑和后盾，尤其是宝宝爸爸，在产后一定要照顾到妈妈的身体和情绪，一些刨妇产的妈妈本来身体就比较虚弱，在产后就更加需要调理和照顾，宝宝爸爸不能因为宝宝的到来就忽视了妈妈，要帮助妈妈调整好健康的状态。