产后如何护养子宫 女性产后应注意的事项_

2017-08-06 18:47 来源:网友分享

一、产后多久才会来月经

  相信有多新妈妈都有疑问,去网上查看相关资料,你得到的答案或许更多:三个月、六个月、一个月后就来、一年后才来的首次月经……其实:顺产后多久来月经没有明确的时间。

  准确的说,每个妈妈的情况不一样,并没有一个非常明确的时间。一般来说,女性在生产完之后的一段时间内,月经还不会马上恢复,需要一定的时间才能逐渐的恢复正常。产后多久来月经?这个时间与妈妈的个人体质、年龄、是否哺乳、哺乳时间的长短、卵巢功能的恢复等情况有关,因此,顺产后多久来月经并不都完全相同。

  二、没有哺乳的妈妈来月经早于哺乳的妈妈

  综合大多数妈妈的情况,没有哺乳的妈妈会比哺乳的妈妈较早恢复正常的月经。顺产的产妇在生产之后,如果产妇的身体状况较好,产后恢复的也不错,而且,哺乳的时间较短,则其顺产后月经的恢复就早。

  如果产妇的身体素质不好,产后恢复的不够理想,而且哺乳的时间较长,则相对的产后月经的恢复时间要晚一些。顺产后恢复月经最早的有在宝宝刚过满月便恢复了正常的月经,但是,一些产后恢复不好、产妇身体素质较差的产妇,恢复月经最晚的甚至有一年以上的才逐渐的恢复月经。

二、产后如何护养子宫

  对于刚刚生完孩子后的准妈妈们来说什么最重要呢?答案就是产后康复。因为刚刚分娩完的孕妇,此时身体非常的虚弱,所以稍不注意就很容易导致细菌入侵引起妇科疾病。所以产后恢复是孕妇不能忽视的一个重要环节,下面我们就一起来了解一下。

  产后养护子宫要注意以下几点

  1、阴道分泌物:产后分泌物会增多,产后分泌物的排出可持续3周左右,第一周量比较多,大多呈血色,但不应有血块,如果有血块,应及时通知医生。

  2、子宫复原:产后的子宫不会立即缩小,恢复需要一段过程,子宫在恢复过程中仍有不规律的收缩,所以产妇会时不时的有腹痛的感觉,尤其是宝宝吸吮乳房时更明显,这属于正常反应,不必过于担心。

  3、产后避孕:产后生殖器官恢复到非妊娠状态,需要8周以上时间。建议产后2个月内不要同房,过早同房会造成产褥期感染,增加风险。

  4、阴道阴唇复原:由于分娩时,阴道和阴唇极度扩张阴道壁还会出现许多微细的伤口,排尿时会感到疼痛。女性朋友不要太过紧张,要细心休养。

三、女性产后应注意的事项

  1、要注意合理饮食

  注意均衡的饮食,尤其要摄取富含蛋白质及铁质的食品,如蛋、瘦肉、菠菜、猪肝等。其次要注意不可立即服补酒,如麻油鸡酒、人参、当归药酒都宜在一周后才食用,因为可能影响子宫收缩,增加出血的问题。首先要保证优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给,尤其是应补充足够的铁质,以预防贫血的发生。

  2、要确保产妇及时排尿

  产妇在宝宝出生之后,无论是剖腹产还是顺产,都要按照大夫的医嘱,及时的排尿,一般而言,产妇在宝宝出生4--6个小时,就可以进行产后的第一次排尿,尽早排尿,利于子宫的正常收缩,防止尿潴留、膀胱炎的发生,促进产妇产后子宫的尽快恢复等有很好的作用。

  3、产褥期应避免长期卧位

  产后6~8小时,产妇在疲劳消除后可以坐起来,第二天可以下床活动,这样有利于身体生理功能和体力的恢复,帮助子宫复原和恶露排出。卧床休息时尽量采取左卧或右卧的姿势,避免仰卧,以防子宫后倾;如果子宫已经向后倾屈,应做膝胸卧位来纠正。

  4、保持清洁卫生

  产妇在宝宝出生之后,子宫创伤较大,如果不注意产后的个人卫生,很容易导致产妇发生感染,影响产妇产后的顺利恢复。要注意每天用温开水清洗外阴,要注意在产后一个星期,产妇要擦浴,注意不能盆浴,要勤换内衣内裤,只有做到清洁卫生,产妇的产后恢复才能得以加快。

  5、产后应该哺乳

  产妇哺乳有助性功能保养,有助治疗产后出血,因为产妇哺乳可以促进子宫收缩,婴儿吮吸奶水会刺激子宫收缩,子宫收缩可压紧血管减少出血,因此,母乳喂养不仅非常有利于宝宝的生长发育,而且宝宝的吮吸刺激会反射性地引起子宫收缩,从而促进子宫复原。

  6、进行适当运动

  产后可做健身体操,包括抬腿运动、仰卧起坐运动以增强腹直肌张力,缩肛运动以锻炼盆底肌肉。产褥期间,盆底组织松弛尚未完全恢复,应避免从事重体力劳动,避免发生子宫脱垂。

  7、性生活不宜操之过急

  需要等到身体和子宫各方面都全部恢复之后再进行,并且进行性生活时要注意双方多沟通,动作幅度不宜过大,注意做好避孕措施,以免给子宫再次带来受伤的机会。

四、产后护养子宫吃什么好

  红糖:红糖可起到活血化瘀的作用,产后食用红糖水能有效促进恶露的排除,帮助子宫快速收缩。但红糖水不宜过多食用,由于其具有活血的作用,多食反而会使恶露增多,对身体造成不利。

  鸡蛋:鸡蛋中含有丰富的蛋白质与各种营养素,对于产后新妈妈的身体恢复具有很大的帮助,能帮助快速恢复体力,并且能促进肠胃蠕动,增加产妇的食欲。鸡蛋虽好,但不宜过度食用。

  小米:女性在做月子中可多食用小米粥,不仅可帮助补充丰富的维生素B1和维生素B2,还能帮助产妇快速恢复体力。其膳食纤维含量丰富还能增加肠胃的蠕动,可减少产妇产后便秘。

  山楂:山楂含有丰富的有机酸,具有收敛及化淤消滞作用,因此也具有非常好的收缩子宫的作用。山楂酸爽可口,还能帮助开胃解渴,对于产后大量进补后出现食欲不振有一定的帮助。

  鸡汤:鸡汤营养丰富,可起到温补的作用,能有效帮助产妇快速恢复体力,补充身体所需营养,是产后恢复体力的首选食物。鸡汤虽然补,但油脂含量高,子宫汤中的脂肪如果摄入过多,易引起肥胖及便秘。

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