产后9个月如何减肥 四个方法帮助你快速瘦身

　　产后减肥可以说是每个妈妈的必修课程，如果在产后初期减肥的话是效果不怎么明显的，因为你还要补充大量的营养来进行哺乳和自身身体恢复。但是在产后的第九个月就不同了，这个时候的宝宝几乎是处于断奶的状态了，而妈妈们的身体也恢复的差不多了，所以这时减肥的效果也是最好的，比如通过母乳喂养、早上喝温开水、联系瑜伽等等都是非常好的瘦身运动，下面就让我们一起去看看吧。

　　1.用母乳喂养宝宝。这个时候虽然宝宝差不多断奶了，但如果坚持母乳喂养的话还是可以的，对宝宝的发育也比较有好处。这时还坚持母乳喂养的话能够消耗我们身体上因为哺乳而堆积的脂肪，再坚持一两个月的喂养可以起到很好的瘦身效果。

　　2.早上喝一杯温开水。当你早上起来的时候，什么都不要干，先喝上一杯温开水，慢慢的喝下去，它可以让你的肠胃快速的如动起来，对清理宿便是非常有功效的，坚持喝的话对排除体内垃圾和毒素是非常棒的一个举动。

　　3.作息规律+运动。健康的有规律的生活习惯是非常重要的，每天早上起来之后做一套伸展运动对于产后减肥是非常有帮助的，如果有一些专业的器械配合你们就能够起到针对性的锻炼，对减肥的帮助非常的大。

　　4.选择瑜伽锻炼。女性学会瑜伽的话对身体是很有好处的，不仅能够让我们的身体更加的优美还能够快速的减肥呢。产后的妈妈每天早上空腹起来的时候做上一套瑜伽动作，对于减肥是非常有帮助的，每天做上一个小时，坚持三个月，我敢保证绝对能够瘦下来的。

　　以上四个方法就是产后九个月妈妈快速瘦身的诀窍了，只要按照上面说的坚持去做的话，那么肯定能够达到瘦身减肥目的的，让你的身材重新变的苗条可人。