快速瘦身小妙招，四个办法帮你减肥瘦身

　　随着社会的发展，不光是人们的生活水平在逐渐提高，人们的体重也在飞速提升。所以减肥瘦身成了人们的共同心愿。减肥瘦身成功后反弹的案例很好。那如果才能不反弹呢，我教大家一些减肥瘦身不反弹的小妙招，保你甩掉烦人的肉。

​

　　中医食疗减肥，让你快速减肥，妙招一、三花减肥茶， 配方： 玫瑰花、玳玳花、茉莉花、川芎、荷叶各等份。制法： 将上药切碎，共研粗末，用滤泡纸袋分装。功效： 宽胸理气，利湿化痰，降脂减肥

　　速效减肥二、黄瓜拌绿豆芽，将绿豆芽、黄瓜丝盛入盘中，撒上精盐、加葱花、姜丝拌匀，浇上醋、淋上热麻油，拌匀即成，豆芽的热量很低，而水分和纤维素含量很高，常吃豆芽，可以达到减肥的目的，肥胖者首选的食品之一

　　减肥瘦身三：香油柿子椒，炒锅烧热，倒入柿子椒条煸炒至水分减少、表皮略有皱、颜色变成深绿时，烹入香油，加入精盐、味精炒匀即可。辣椒所含的辣椒素，能够促进脂肪的新陈代谢，防止体内脂肪积存，有利于降脂减肥防病

　　减肥瘦身四：黑米熬粥，黑米里含有非常丰富的营养成份，含有较多的膳食纤维，可以有效的供给每天我们身体所需的营养，同时还能有效的排除我们身体内的毒素，黑米含有充足的碳水化合物，蛋白质数量略低，但是质量却比其他的粮食要好，而且脂肪含量很低，重而起来减肥瘦身的效果

　　身材苗条是每个人的心愿和心声，减肥已经是人们生活中的一部分。但减肥也有原因，就是要健康合理的减肥，要确保对身体没有任何副作用的情况下来进行。大家不防试试上面的办法来进行合理的减肥瘦身。