产后阴道问题有哪些 阴道松弛怎么办

　　生孩子对于一个家庭来说就是迎接一个新生命，对于一个爸爸来说就是付出一个精子和劳动力，但是对于一个女人来说，真的是喜忧参半，这种忧不仅仅是生活上的忙碌，而是身体的变化，尤其是顺产的妈妈，更要面临更多的危机，因为顺产会导致阴道松弛，对夫妻生活和自身的生理需求都有很多的影响，随时面临各种挑战。

　　顺产的妈妈在生产时阴道会张开很大，一般生产后的2个月都一直维持在孩子出生时的宽度，阴道口张开过大会有很多烦恼，比如无法憋尿，一咳嗽就会有尿液溢出，细菌更容易从阴道进入而引发妇科疾病，最重要的是，给夫妻生活蒙上一层阴影，随时面临各种危机，那么，面对这些问题，宝妈们应该怎么做呢?

　　如果想要避免生产所引起的阴道口变大的问题，宝妈们完全可以选择剖腹产，但是剖腹产又会留下很多的后遗症，对孩子的健康也不好，所以，宝妈们只能在顺产后多多做运动，加强骨盆、会阴肌肉的锻炼，阴道的弹性就会较快恢复，那么如何运动呢?

　　1、新妈妈平躺在床上，双脚打开与肩同宽;双膝弯曲，使小腿垂直;将自己的臀部尽量向上抬高;此时将分开的双膝靠拢3秒钟，再将双膝缓慢分开，臀部轻轻放下，每次约做10回。

　　2、平躺在床上(身下可以铺上小毛毯);用鼻子深吸一口气，这时腹部就会慢慢隆起;慢慢吐气，松弛腹部的肌肉，每次做5-10回。

　　3、仰卧在床上，放松全身的肌肉，首先将一根手指轻轻插入阴道内，后收缩并夹紧阴道，每次动作持续3秒钟后放松，连续反复多次。

　　没有时间是很多新妈妈无法进行缩阴运动的原因，但是以上提到的3个方法都是比较简单，可以随时做的，在坐月子期间也可以做，趁宝宝睡着的间隙做一下也会有效果的，如果实在不想这么辛苦运动，也可以去医院进行手术缩阴，但是自己勤奋一点，生活会更美好。