正常分娩的健康教育 妈妈们心态要放松

随着现代社会的进步，现在人们对生活质量的追求有一个空前的飞越，其中包括的方面很多，有饮食方面的、衣着方面的、教育方面、育儿方面等等。下面为大家简单介绍关于正常分娩的有关内容，希望各位新晋妈妈多学知识，不要过于担心和恐惧。

1、按照分娩的进程，在医学上把分娩分成三个阶段，第一个是临产期，这个时候就是孕妈咪们很痛苦的宫缩阵痛时期，初产妇的这个时期一般是11到12个小时，此时的宫缩是每次1到2分钟，间歇5到6分钟，并且越到后期宫缩强度越大，频率越快，妈妈们感觉就是越来越疼。

2、虽然是第一个时期，但是也是时间最长，最关键的时期。这个时候妈妈们虽然很痛，但是必须“假装”不痛，不能喊叫，以防体力消耗过快，后面该用劲的时候没有力气；还有要正常的吃东西，建议多吃一些热量高的，储存体力；还有正常的小便，及时排空膀胱，防止后期膀胱过度充盈，影响分娩。

3、第二阶段是胎儿娩出期，初产妇耗时1到2个小时，经产妇可以在几分钟内完成。此时就是要孕妈咪们用力的时候了，也是最疼的时候。第三阶段是胎盘娩出期，一般15分钟内完成。所以前期的体能基础对后面的分娩时非常重要的。

其实分娩并没有大家想象的那么可怕，这是一个非常水到渠成的事情。这是大多数的女性朋友都会经历的事情，首次怀孕的妈妈们对分娩的知识以及经验都是不够的，难免会产生恐惧、甚至是抵触的心理，建议大家多学习有关分娩的知识，放松心情，用平和的心态靠看待分娩这件“小事”。最后祝大家生活愉快！