孕妇催产体操 多个动作帮助孕妇催产

　　如果我们的家庭里面有孕妇的话，我们要体恤一下她们的辛苦才行，因为她们不仅仅需要在怀孕期间挺着个大肚子大概十个月左右，而且还要生存的时候经历那种疼痛。所以我们可以给孕妇找一些可以催产的方法来帮助孕妇生产，比如孕妇催产体操，我们可以让孕妇试一试。

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　　孕妇催产体操有很多的动作可以供孕妇选择的，所以孕妇完完全全可以选择一个自己喜欢的动作来长期坚持下去。比如做小马步，就是依靠桌子这种外物，孕妇先把自己的双手扶在桌子的边上，并且双脚平稳的站立，然后慢慢的弯曲自己的膝盖，骨盆下移，两腿膝盖自然分开直到完全曲屈。接下来就是慢慢的站起来，站起来的时候用脚力往上蹬就可以了，直到双腿及骨盆皆直立为止这个动作就完成了，孕妇只需要重复做多几次，但是不用做到很累就可以了。

　　除此之外，还有腰部运动这个动作，不过这个动作也是需要依靠椅子这种外物的，孕妇用手扶住椅背，然后慢慢的吸气，同时手臂用力，脚尖立起，腰部挺直，使下腹部紧靠椅背，接下来就慢慢的呼气，同时手臂放松脚还原就可以了。这个动作不仅仅需要在早晨做一组，而且晚上也要做一组，每一组做个五到六次就差不多了。或者做骨盆运动这个动作，孕妇需要把双手双膝着地，吸气弯背，然后慢慢的出气，同时把头抬起来，上半身往后仰，就这个动作反反复复的做十次，对孕妇的生产是很有帮助的。

　　除了上面的孕妇催产体操的一些动作之外，还有很多的，只要孕妇有心，不想自己在生产的时候更加的痛苦的话，就可以找到一个适合自己的动作。孕妇找到适合自己的动作之后，就要长期坚持做下去才行的。