什么是运动胎教 运动胎教的最佳时间

　　​每一个怀孕的妈妈都希望自己的孩子可以健康的出生。因此她们都会想方设法的帮助胎儿进行运动。以此来促进胎儿的成长还有发育。因此，在这个时候进行运动胎教是十分重要的。那到底什么是运动胎教呢?其实运动胎教指的就是怀孕妈妈在孕期适时适量的进行运动。

　　运动胎教最佳的时间，应该在妊娠以后12到16个星期的时候。在这个时候就可以适度的进行一定的运动训练。可是怀孕妈妈还是应该控制好做胎儿运动的训练量，不应该过多。而且在妊娠12周之前千万不要进行运动，因为这样很容易会造成早产。

　　运动胎教的好处有很多，譬如运动胎教可以使胎儿的位置相对的正确。而且因为长时间的运动可以锻炼胎儿的平行感。促进孕怀孕妈妈的全身血液循环，这样会更有助于胎儿的健康发育。这样也会使得孕妇在妊娠分娩的时候更加顺利。而且在怀孕期间进行运动还可以控制孕期的体重。避免怀孕之后肥胖的出现。

　　运动胎教的方法有很多，而孕妇瑜伽就是十分适合孕妇做的。因为瑜伽的运动量不算太大，却可以增强人的体力还有肌肉的张力，有利于增强机体的整体肌肉组织的柔韧性以及控制荷尔蒙分泌。再者适当的运动可以帮助孕妇缓解压力，使得孕妇有更好的心态还有情绪去面对怀孕期所带来的种种困扰。

　　虽然运动胎教的好处有很多，可是还是有怀孕妈妈不能进行的运动。在怀孕期怀孕妈妈应该尽量避免激烈运动，而且不要搬重物。在妊娠20周之后要保持，不可以做增加心率增加的运动，譬如说仰卧起坐这些就是不合适的。