怀孕两周食谱 孕妇宝宝“双保险”

　　孕期饮食健康是对整个孕期起到至关重要的一部分，尤其对孕早期怀孕两周的孕妇来说，因为孕两周要尤为保重胎儿的神经系统发育正常，更是胎儿形成的关键期，在这个时候孕妇饮食要格外引起重视，除了补充正常身体所需之外，同时还要保证叶酸的摄入。

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　　怀孕两周应保证叶酸摄入。在孕早期，尤其是怀孕两周内，这是宝宝神经发育的关键期，应保证充足的叶酸摄入，除了每日叶酸片剂之外，在食物上更要多些“心思”;要吃些含有丰富叶酸的蔬果，如桃子，李子，杏，菠菜，西红柿，胡萝卜，芥菜，或动物肝脏等。每餐应选择两种蔬菜食用为好，做成全素宴也可。

　　怀孕两周食谱，精选枸杞玉米粥。怀孕两周食谱首要推荐的就是枸杞玉米了，可以用鲜玉米粒二百克，枸杞十克，燕麦片三十克，适当加一些胡萝卜粒，豌豆等，熬粥食用，口感香甜，而且玉米和枸杞都含有丰富的纤维，维生素c和胡萝卜素都是多糖食物，经常食用可以改善自身免疫力，正式在怀孕两周的身体所需的首选补充。

　　怀孕两周饮食禁忌。老一辈人认为，怀孕前期胎儿没成型，饮食可以不用忌口，此种理解是大错特错，怀孕两周应忌食活血，收缩子宫的食物，碱性较大的食物也应忌食。如一些龙眼肉，杏仁，山楂，甲鱼，螃蟹，田螺等，因为具有这些“功效”的食物，会引起滑胎，流产，应格外重视。

　　怀孕两周食谱建议可以做一些豆腐皮卷，焖面等，因为多吃一些瘦肉，扁豆之类可补铁，缓促进肠道蠕动，对改善孕妇便秘都有帮助，也可以吃一些富含钙质的食物，预防孕妇钙流失导致的骨质疏松等，呵护孕期健康，加强营养，共同努力来生育健康的下一代吧!