孕妇腰酸怎么办 帮孕妇缓解腰酸的五个小妙招

　　孕妇在怀孕期间，由于体内的孕激素和雌激素都大量升高。导致孕妇身体有很多不适。据调查显示，七成的孕妇都会在孕期出现腰酸背疼的症状，这与孕妇在怀孕期间有非常大的关系，那么孕妇患有腰酸的症状应如何缓解呢?

　　随着胎儿逐渐长大，孕妇在怀孕后体重会逐渐增加，身体脂肪含量变高肚子越来越大，这些负重都增加了腰部的受力，加上怀孕期间激素的反应，使得腰部的肌肉弹性减弱，导致腰痛。由于在怀孕期间，胎儿生长所需要的钙完全来源于母体，因此母体消耗的钙远远大于普通人，很多孕妇都会出现缺钙的症状，缺钙也会引起腰酸和背痛。孕妇肚子越来越大，整个上身的重量集中在腰椎部位，会加重腰椎的负担，导致腰痛。

　　那么孕妇在怀孕期间有腰酸背痛的感觉如何缓解呢?孕妇在怀孕期间，适当的补充钙质，经常晒太阳和运动，促进钙质的吸收。从而使腹中的宝宝能够健康的成长。养成良好的坐姿，行走姿势和站姿。怀孕后平躺休息可以促进血液循环，缓解腰酸的疼痛，平时躺下的时候用柔软的靠垫垫高双腿，睡觉要养成侧卧的习惯。孕妇在怀孕期间适当做一些运动，但是强度不要太大，或者一周游泳三次，很多运动都能够缓解腰部的压力，缓解孕期腰酸背痛的感觉。孕妇在怀孕期间可以多做做按摩，缓解腰痛，也可以用热毛巾局部热敷，可以有效的减轻疼痛。

　　十月怀胎非常的艰辛，很多孕妇都遭受这样或那样的身体不适的症状。孕妇在怀孕期间，家人和朋友要给孕妇足够的关心和帮助，使孕妇消除心中的疑虑和担忧。养成良好的生活习惯，不熬夜。并且要有合理的营养膳食，并不是吃得越多，胎儿就长得越好。了解孕期的相关知识，不要遇到情况，手忙脚乱。