排卵期的计算 教你通过月经周期记录来计算排卵期

一、排卵期的计算

　　尽管现在有不少排卵期计算器的应用程序，但很多女性都不知道排卵期计算方法，也不知道自己排卵日是哪一天。今天我们就来学习一下怎样计算排卵期才准确吧！

　　通过月经周期记录来计算排卵期

　　通过统计，全世界的女性月经周期都是21-35天，平均下来就是28天，也就是从上次月经的结束日，到下次月经开始为一个周期。排卵日前叫做卵泡期，周期长短不一，但排卵日之后的阶段就叫做黄体期，为12-16天，平均是14天，但黄体期基本是一致的，为14天。因此，规律正常的月经周期，你的周期是21天，那有可能周期的第6、7天就排卵了，如果你的月经周期是35天，排卵的时间有可能是在第20天或21天。

　　所以这种排卵计算方法假如你的月经周期为35天，在2014年4月1日来的月经，那么下一次来月经的时候应该是2014年的5月5日，中间的35天叫做月经周期，那么排卵日就应该从5月4日往前算的第15天，也就是4月20日。

二、排卵期症状表现

　　排卵期有什么症状呢？其实除开计算排卵期日子之外，还能从身体上的变化反应知道排卵期已经到了。

　　排卵期症状NO.1：最明显的就是性欲高涨

　　在女性排卵期的这段时间，女性的性欲会特别旺盛，这可是女性的身体在对希望怀孕发出超强烈的信号。

　　排卵期症状NO.2：食欲不佳

　　通过多项研究调查表明，女性一般都会在排卵期的时候食欲不佳，饭量减少，甚至没胃口不吃。有专家表示这是人类发展至今还保留的自然本能的体现，因为在排卵期的雌性动物会将更多的注意力放在寻找异性交配上，而不是寻找食物。因此直到今天，女性们还会在排卵期间食欲不佳，这可不是自己身体出现毛病的缘故哦！

　　排卵期症状NO.3：精力旺盛

　　很多女性都有这个感觉，在排卵期间，精力特别旺盛，这也是人类的自然本能，每到排卵期阶段，女性为了吸引异性，都会表现出自己神采奕奕，光彩照人的一面，以快速引起异性对自己的注意。

　　排卵期症状NO.4：少量的子宫出血

　　这个现象也叫做排卵期出血。在排卵前后，会因为女性体内的雌激素分泌量产生波动，会发生少量的子宫出血，不用过于担心。这是排卵的另一种征象。

　　排卵期症状NO.5：体温会偏高

　　因为排卵之后，黄体素分泌会让体温稍微升高，想要寻找自己排卵日的女性可以坚持每天清晨测量基础体温。另外，在排卵后的半个月中，每天下午都会感觉到自己有点发热，这种微热感一般会持续到月经来潮。

　　排卵期症状NO.6：乳房胀痛

　　这是不少女性都会有的排卵期症状，一些女性表现为乳房发胀，带来不适，但有些女性的乳房胀痛严重，甚至到不可触摸的程度，不用过于担心，在下次月经来潮，乳房胀痛的现象就会明显减弱了。

　　排卵期症状NO.7：阴道分泌物的变化

　　女性的阴道分泌物会随着排卵期的临近而逐渐增多，呈稀薄乳白色，女性经常会感到阴部潮湿并且滑溜溜的，用纸巾擦的时候还会有蛋清样的条状粘液。在女性出现这种阴道分泌物排出时额2-3天，属于最容易受孕的时候哦！

三、排卵期出血正常的不

　　在排卵期计算的时候，不少女性会发现自己有排卵期出血的现象，非常担心。其实这种现象属于正常现象，但它不是每次排卵都会出现的，因此大家可以用平常心对待。

　　在月经中期也就是排卵期的时候，因为雌激素水平发生短暂的下降，从而就导致了子宫内膜失去了激素的支撑，出现部分子宫内膜脱落的现象，引起有规律性的阴道出血，这种情况就叫做排卵期出血了。这种排卵期出血一般会出现在排卵当天的晚些时候，或者第二天、第三天。

　　排卵期出血不是每个人都会出现的，也不是有过的人每个月经周期都会发生。

　　如何避免排卵期出血？

　　排卵期出血期间应避免过度劳累，多休息；要保持局部清洁，防止感染；腹痛重时可予腹部热敷；同时保持情绪稳定。平素加强体育锻炼，增强体质。 排卵期前后（一般在两次月经之间，基础体温上升之时），应禁食辛、辣、燥等刺激性食品，以免排卵期出血增多和时间延长。

四、排卵期有几天的呢

　　排卵期计算完之后，就必须统计自己的排卵期有几天，一般来说排卵期有10天，但是这个只是理论上的天数哦，实际上还要结合个人的身体状况来考虑。

　　1、一般情况，女性排卵期有十天

　　根据对月经周期以及黄体期的计算，在排卵日的前五天，加上排卵日的后四天，还有排卵日的当天，一共为十天，都属于女性排卵期。

　　2、理论上有十天，但并不是每个女性都有10天排卵期……

　　因为各种因素的影响，例如现代生活节奏快，压力大，也让女性在排卵功能上受到影响。另外，还和女性日常情绪、饮食、生活习惯等相挂钩，这些都会对女性排卵期的天数产生影响。

　　如果某个月你因为工作的事情太烦恼，失眠增多，压力大，就会导致月经提前或推迟，那么随之影响的就是排卵期的长短。所以在现实生活中，女性的排卵期一般少于10天。

　　3、在排卵期中，有效受孕的时间只有7天

　　排卵期都不一定是十天，那么很多女性都担心的问题来了，那么尽管计算出自己的排卵期，那么到底在这个期间有效的受孕时间又是多久呢？要知道，一个正常女性的卵子只能够存活2天左右，最多就三天，但是少的话竟然不超过12小时。而男性的精子在女性体内的存活时间一般是3-5天，通常为4天。

　　那么，既然精子在女性体内存活时间最多5天，那么在排卵期的有效受孕时间一般是排卵前五天，加上卵子排出后只能在女性体内存活的两天，也就是说有效的受孕时间一般为7天左右。