孕妇几点睡不算是熬夜 孕妇熬夜对胎儿有哪些影响

　　女性怀孕后是一件值得高兴的事情，但是很多女性对于孕期的知识却有很多不懂，如孕妇几点睡不算熬夜?孕妇熬夜对胎儿有什么影响呢?孕妇的最佳睡眠时间为多少?这些问题都很值得大家去学习了解，今天，小编就这几个问题一一为大家做出解答。

　　首先，孕妇几点睡不算熬夜?其实，生活中，不仅是孕妇需要早睡，大家平时也应该养成早睡早起的好习惯，因为人体在晚上11点到3点这个时期，是肝胆造血的时间，怀孕时，女性自身就是特别的耗气血，如果再熬夜，晚上11点后还没有进入深睡眠，就会造成孕妇自身和胎儿血虚的发生，尤其是在身体造血时不睡觉，对胎儿和自身的健康是有很大的影响的。由此可以看出，孕妇应该保证在每天晚上11点前睡觉则不算熬夜。

　　再则孕妇熬夜对胎儿有什么影响呢?除了上述介绍的会造成胎儿血虚之外，还会导致宝宝在出生后生长得很慢，一些女性如果在怀孕时，长期熬夜，再加上营养不均衡的话，可能会对胎儿的发育造成一定的影响，比如说，宝宝的体重轻、长得慢、肾精不足等，导致抵抗力也跟着下降，诱发各种疾病的发生;而且孕妇经常熬夜，会影响孩子出生后的生物钟，不利于宝宝在出生后养成良好的睡眠习惯，孩子还会出现易烦躁、爱哭闹的性格特点。所以，早睡早起对于孕妇来说十分重要。

　　最后，孕妇每天晚上最佳的睡眠时间应该为8~9小时左右，这样才有利于胎儿的身心发展，给胎儿创造了一个良好的母体健康环境。如果有条件的孕妇最好能在午睡1~2小时为最佳，午睡时，可以把双脚抬高，这样有助于全身的方松。相信通过上述的介绍，大家对于怀孕的一些相关知识都有了一定的了解。