怀孕腿脚肿了怎么办 怀孕腿脚肿了的原因

　　众所周知，孕妇在怀孕期间经常出现各种各样的症状，例如害怕见到油腻的东西，容易发生干呕，饮食习惯会发生很大的变化，这些都是怀孕期间常见的症状，至于在怀孕的后期，更多的症状就体现出来。其中，腿脚肿胀就是比较常见的现象之一，那么，怀孕腿脚肿了怎么办，怀孕又为什么会腿脚肿，又该如何预防怀孕期间腿脚肿呢?接下来为你介绍。　　

　　首先我们来解决怀孕为什么会腿脚肿的问题。这是因为孕妇在怀孕期间由于腹中孩子的生长，所以各种物质都要随之增长以供胎儿的需要。其中也包括血液的增加，然而血液的增加导致体内的渗透压平衡遭到破坏，血液中的水分通过渗透压进入到组织液中，使组织液的含量也跟着增加，最终造成了腿脚发肿。当然，单单是组织液增加也会造成下肢肿胀。怀孕晚期婴儿发育的已经基本完全，孕妇的肚子也是越来越大，越来越重，结果压迫到盆骨，影响了下肢静脉血的流动，造成下肢肿胀。

　　然后我们就要知道怀孕腿肿了怎么办。首先孕妇要确保自己营养的摄入，比如蛋白质等等，多吃一些含有蛋白质高的食品来保证身体正常运行。其次要多吃蔬菜水果，因为蔬菜水果中含有很多对身体有益的物质，不仅能解毒利尿，排除多余水分，还能够提高抵抗力。最后，腿脚肿的孕妇要注意控制一天的进水量，不要吃过咸的食物、难消化的食物或者易胀气的食物，否则会加重水肿。

　　懂得如何预防怀孕期间腿脚肿就能更好的避开这一疾病。首先，准妈妈们要多注意休息，尤其是怀孕后期，尽量避免就占或者久坐，每隔一段时间活动活动筋骨是必要的。睡觉时最好采用左侧睡，以免压迫体内下肢静脉的流动。如果肚子实在太大，也可以用某些辅助用具固定，减轻下肢压力。最后，饮食上要食用低盐餐，帮助体内平衡。