孕妇可以吃芒果吗 春季孕妇吃什么水果好

一、孕妇能不能吃芒果

　　芒果果肉多汁，可以解渴生津，而且芒果还有止吐的作用，对晕车晕船呕吐者可以减轻其症状，同样也可以改善孕妇孕早期的孕吐症状。芒果还含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，帮助排便，所以芒果对孕期的便秘有一定防治作用，因此孕妇是可以吃芒果的。

　　芒果果实营养价值极高，维生素A含量高达3.8%，比杏子还要多出1倍。维生素C的含量也超过橘子、草莓。芒果含有糖、蛋白质及钙、磷、铁等营养成分，均为人体所必需。根据对我国芒果产区几个芒果主要品种分析资料归纳，芒果可溶性固形物14%-24.8%，含糖量11%-19%，蛋白质0.65%-1.31%，每100克果肉含胡萝卜素2281-6304微克，而且人体必需的微量无素(硒、钙、磷、钾等)含量也很高。

　　芒果中富含的维生素A可以保护妈咪宝贝的视力，增强抵抗力。芒果能够生津止咳，防止呕吐晕船等现象。而孕妈妈正应该多吃芒果，减少呕吐、食欲不振的现象。芒果富含蛋白质，可以保护孕妈妈的皮肤，润泽皮肤，恢复皮肤弹性。芒果味甘酸、性凉无毒，具有解渴利尿等功能。

　　芒果中含有一些易引起人体过敏的成分，过敏体质的人接触芒果后会得“芒果皮炎”，出现皮肤发痒，出疹子等症状，因此有过敏体质的孕妇不能吃芒果。芒果过敏属于迟发型过敏反应，一般在吃芒果后6天皮疹才会出现，反复接触者也可能数小时就出现，所以如果不确定是否过敏，最好的方法是一次不要吃太多，观察一段时间，如果确实不过敏，再放心食用。如果孕妇出现了过敏性皮肤炎，最好寻求专业的皮肤科医生进行治疗。

二、推荐孕妇吃七种水果

　　一、西柚:女性怀孕后喜欢吃酸，酸性食物能够缓解孕吐问题。生活中存在较多的酸性食物。然而比较适合在春季食用的就是西柚。西柚中存在天然的叶酸成分。叶酸对于胎儿的神经发育有很大的影响。

　　想要让胎儿健康成长，那么我们建议孕妇们在春季适量食用西柚。为了防止出现发育迟缓的问题，还是多吃健康的水果。

　　二、樱桃:很多女生都特别喜欢吃樱桃。主要是由于樱桃中存在较多的铁元素，还有维生素和钙元素。怀孕期间的女性需要补铁，防止贫血情况的出现，因此特别适合食用樱桃。

　　从胎儿的生长发育上看，樱桃中的营养成分也利于胎儿的发育。春季要是饮食不振，准妈妈们不妨试着吃一吃樱桃缓解吧。

　　三、草莓:草莓酸甜可口，草莓中也存在较多的果胶。人体食用草莓之后，更加有利于身体中脂肪的分解以及食欲的提高。选择食用草莓，有助于孕妇的肠胃蠕动，防止春季出现孕期便秘的问题。特别是草莓中的营养成分也有助于人体中代谢出重金属。因此，食用草莓对于人体健康是特别有好处的。

　　四、梨子:春季温度多变，要是不注意保暖，很可能会出现感冒的问题。感冒咳嗽要注意选择食疗的方法。比如感冒适量吃梨子，梨子具备润肺的功效。特别对于上火的问题，选择吃梨具有止咳的功效。

　　春季要注意补水，那么吃梨也是身体补水的一种好方法。

　　五、苹果:春季适合选择苹果作为日常水果。女性处于怀孕初期阶段，可能会出现孕吐反应。适量食用苹果，能够有效缓解孕吐问题。苹果中也存在更多的纤维以及维生素，能够帮助孕妇调节肠胃，促进代谢，缓解便秘问题。

　　要是想要选择养颜美容效果比较好的水果，那么我们也是建议孕妇们选择苹果。苹果养颜效果佳且有助于气色的改善。

　　六、香蕉:我们在选择饮食的时候，尽量选择碱性食物会更加利于我们的身体健康。碱性食物很多，那么香蕉就是比较适合孕妇的碱性食物。香蕉利于调节人体肠胃功能，缓解便秘问题。要是孕妇存在便秘现象，还是建议适量食用香蕉。

　　七、猕猴桃:猕猴桃中存在较多的维生素C成分。对于不小心出现感冒问题的孕妇来说，适量食用猕猴桃还是非常不错的。想要利用食疗的方式治疗感冒问题，选择猕猴桃就是很不错的方式。猕猴桃中的维生素C有效缓解感冒症状。

三、孕期吃水果的正确方式

　　每日最好不超300克：孕妇更不能把水果作为主食，应该遵循时令而多样化地选择鲜品。水果每餐1-3个，蔬菜日摄入量400克，其中绿叶蔬菜应占1/2。

　　孕期吃水果种类要多：孕期不同时间吃不同种类的食物，以摄取不同的营养素，才能达到营养的均衡。

　　孕早期：孕妈咪最好还是多吃一些苹果、桃、杏、菠萝、乌梅等中性水果。

　　孕中期：水果种类要丰富。孕中期，孕妈咪身体状况比较稳定，胎儿的激素也很平衡。因此，孕妇可以根据自己的体质选择多种水果进行补充。

　　孕晚期：孕妈咪可以多吃像猕猴桃等维生素多的水果。橘子要少吃，橙子可以多吃点，它的维生素含量很高。无花果有开胃消食的作用，有积食的孕妈可以适量吃些哦~

四、10种食物降低胎儿智商

　　臭豆腐：臭豆腐在发酵过程中极易被微生物污染，它还含有大量的挥发性盐基氮和硫化氢等。它还是分解蛋白质的腐败物质，对孕妈身体健康不利。

　　松花蛋：松花蛋含有一定量的铅，常食会引起人体铅中毒。铅中毒时的表现为失眠、贫血、好动、智力减退等，所以孕妈们还是少吃松花蛋吧。吃新鲜的鸡蛋、鸭蛋等才是营养首选。

　　口香糖：相信孕妈们都有这样的一个习惯：吃完饭嚼口香糖，保持口腔清爽，可是口香糖可也不是什么好食物。口香糖中的天然橡胶虽无毒，但制口香糖所用的一级白片胶是加入了具有一定毒性的硫化促进剂、防老剂等添加剂，多吃会对身体不利，孕妈还是少吃为妙。有条件的情况下就刷牙，要不然就用白开水漱口，这样效果更好。

　　咖啡：咖啡中含有较多的咖啡因成分，一旦被摄入体内消化，它很快就会随血液流动，5分钟内抵达人体各个器官，使血管收缩代谢增快，胃酸尿量增多。

　　腌菜：孕妈长期吃腌菜可引起钠、水在体内潴留，从而增加患心脏病的机会。另外，腌菜含有亚硝酸胺这种致癌物质，久吃易诱发癌症，所以孕妈可不要碰腌菜为好。

　　鱼干片：有的孕妈喜欢没事的时候就嚼鱼片干，但是好吃的鱼片干孕妈的身体可不喜欢。鱼片咀嚼时间过长后可浪费唾液，咽下的大量唾液可稀释胃液，降低消化能力。

　　爆米花：爆米花中含铅量高达10毫克/500克左右，对孕妈的造血系统、神经和消化系统都有害，所以以后不要想着一去影院就一定要捧着个爆米花坐上两三个钟头。

　　油条：油条中的白矾是含铝的无机物，如天天吃油条，铝就很难从肾脏体内排出，体内铝过多，从而对大脑及神经细胞产生毒害，这对胎宝宝的影响可是非常严重的。

　　加糖鲜榨橙汁：有些孕妈喜欢喝加了糖的橙汁，可以中和酸味。可是加了糖的橙汁比汽水的热量还要高，糖分也比汽水多，小编还是建议孕妈直接吃橙子更加健康。

　　味精：每人每日摄入味精量不应超过6克，摄入过多会使血液中谷氨酸的含量升高，限制了人体利用钙和镁，可引起短期的头痛、心慌、恶心等症状，对人体的生殖系统也有不良影响。所以给孕妈吃的菜小编建议不要加味精。