孕妇吃芒果好吗 孕妈可以适当地吃点芒果

2017-04-18 19:17 来源:网友分享

一、孕妇吃芒果好吗

  孕妇吃芒果可以吗

  很多孕妈都是新妈吧?对于哪些该吃,哪些不该吃没有一些很明显的界限。那么,为了宝宝的健康,孕妇可以吃芒果吗?

  其实,答案是肯定,孕妈是可以吃芒果的。因为芒果本身的营养价值还是挺高的,而且孕妈吃的时候可以适量给身体补充一些所需的营养价值。比如芒果果实中维生素A含量高达3.8%,比杏子还要多出1倍。维生素C的含量也超过橘子、草莓。除此之外,芒果还含有糖、蛋白质及钙、磷、铁等营养成分,均为人体所必需。所以,孕妈可以适当地吃点芒果哦!

  孕妇吃芒果怎么吃好

  芒果是一种水果,除了可以直接吃之外,还是有着很多吃法供大家选择,只是要花点小心思就可以吃到营养又美味的芒果哦!那么,孕妈怎么吃芒果才能发挥它的最大营养价值呢?不妨跟着妈网百科看下来吧!

  芒果拌酸奶

  原料:芒果1个,原味酸奶250克

  调料:曲奇饼干2片、玉米脆片20克

  1、挑选新鲜芒果洗净,削皮切成块状

  2、将曲奇饼干掰成小块,和玉米脆片、芒果块一起放到碗中

  3、浇入酸奶搅拌一下就可以食用。

  营养小提示:芒果有益胃、止呕、止晕的功效,而且营养价值极高,维生素C的含量也超过桔子、草莓。特别适合恶心呕吐、食欲不振的孕妇食用。

二、孕妇吃芒果有什么好处

  我们都知道芒果有着很高的营养价值,而且可以补充人体所需的多种营养,那么,作为孕妈,吃芒果对孕妈或者对宝宝有没有什么好处呢?

  1、补充维生素A

  芒果中富含的维生素A,我国孕妇和婴幼儿最易缺乏维生素A和维生素D,因此,维生素AD是孕妈咪需要在宝宝有胎儿期给予补充的,而且孕妈咪如果体内缺乏维生素A,胎儿有致畸(如唇裂、腭裂、小头畸形等)的可能;另外,维生素A可以保护孕妈咪与宝宝的视力。

  2、缓解妊娠反应

  芒果具有生津止咳,防止呕吐、头晕等功效,孕妈咪在妊娠早期会出现头晕乏力、食欲不振、喜酸食物或厌恶油腻恶心、晨起呕吐等妊娠反应。因此,孕妈咪可以吃些芒果,减少呕吐、食欲不振等的现象。

  3、缓解妊娠便秘

  芒果还含有丰富的膳食纤维,可以促进胃肠蠕动,帮助排便,而孕妇有都便秘的现象,尤其是孕晚期,便秘会愈来愈严重,可以导致孕妈咪出现腹痛、腹胀等症状,严重者可导致肠梗阻,并发早产,危及母婴安危;因此,孕妈咪吃些芒果可以预防或缓解妊娠便秘。另外,芒果味甘酸、性凉无毒,具有解渴利尿等功能。

  有着这么多的好处,你还不吃吗?但是需要注意哦,即使是能吃,也不宜过量地吃哦!

三、孕妈吃芒果有什么不足的地方

  芒果有着它的高营养,还是有些不足的地方。所有的食物都是如此,都有两面性,所以我们就要做到适度。那么,孕妈吃芒果可以有很多很多的好处,但是,不得不说也有着一些不好的地方哦,孕妈在吃的时候要注意吃的量以及吃的方法哦,这样才能保证孕妈的身体棒棒哒,也才能保证宝宝发育的更好。那么,孕妈吃芒果有什么不足的地方?

  1、过敏

  过敏体质吃芒果会引起过敏过敏体质者要慎吃芒果,吃完后要及时清洗掉残留在口唇周围皮肤上的芒果汁肉,以免发生过敏反应。即使本身没有敏感史者,一口气吃数个芒果也会即时有失声之感,需要马上用淡盐水漱口化解。

  2、易造成湿毒

  芒果性质带湿毒,如果孕妈本身患有皮肤病如湿疹、疮疡流脓,妇科病如白带,内科病如水肿、脚气等,都可谓之“湿”,体质带湿者再进食湿毒食物如芒果,可能会令情况恶化。

  3、含糖量高

  由于芒果含糖量较高,吃多了会导致高血糖,所以本身患有糖尿病的孕妇应忌食。所以,孕妈在吃的时候就要注意方法了,要扬长避短,不宜大量进食哦!否则会“发黄”,并对肾脏造成损害呢。

四、孕妇吃芒果要注意哪些问题

  芒果并不是十分亲和哦,如果你的身体没办法适应它的话,最好就是不吃啦!那么,孕妈在吃芒果的时候,需要注意一些什么地方呢?还是跟着小编来看看吧!

  1、防止过敏

  芒果中含有一些易引起人体过敏的成分,过敏体质的人接触芒果后会得“芒果皮炎”,出现皮肤发痒,出疹子等症状,因此有过敏体质的孕妈不能吃芒果的哦。正常的孕妈咪不因芒果好吃而贪吃、过量食入芒果。所以,要注意不要一次性吃得太多,吃了之后,先观察一段时间,确实不过敏现象,再放心食用,如果孕妈咪吃芒果后出现过敏情况,也不用太担心,马上停止吃芒果,症状会慢慢消失;如果严重的话,最好就是上医院皮肤科治疗。另外,孕妈咪吃完要及时清洗掉残留在口唇周围皮肤上的芒果汁和肉,以免发生过敏反应。

  2、血糖高的孕妈少吃

  芒果每百克含糖量在11-20克,孕期血糖高的孕妈咪小心食用芒果,不能大量食用,以免影响孕妈与胎中宝宝的健康。

  3、切芒果时注意卫生

  大青芒等大芒果,一般需要切着吃,这时忌用菜刀削芒果,因为菜刀常接触生肉、鱼、生蔬菜,会把寄生虫或寄生虫卵带到芒果上,因此,切芒果做好选用专用的水果削切芒果,避免切芒果不注意卫生,而导致孕妈咪出现腹泻、呕吐等症状。 另外,孕妈咪切芒果时最好套个一次性手套哦。

  4、选择吃芒果的时间

  时间也是很重要的,孕妈想吃芒果吃出健康,就要注意时间的选择。最好不要空腹食用水果,它的果酸会刺激肠胃产生大量的胃酸,尤其是肠胃比较虚弱的孕妈。因此,建议孕妈咪最好是在饭后的1-2个小时后比较好,饭前也尽量不要吃水果。饭后马上吃芒果容易造成腹泻,胃痛等症状。另外,孕妈吃芒果的季节也要控制好,在春天比较干燥的气候可以吃一些,到夏季的时候就不要吃的过多,很容易内热,最好也是少吃,甚至是不吃哦。

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