孕妇吃什么不呕吐 孕妇恶心需要注意什么_

一、孕妈妈吃什么防止呕吐

　　首先孕妈妈需要明白的是在孕初期的时候宝宝需要的营养并不多，因此并不需要刻意是进食尽可能多的食物，因此这个时候出现孕吐，食欲不振的话也不需要太过担心，只需要合理饮食，搭配科学即可。我们接下来给大家介绍几种防吐的食物供大家参考。
　　1，柠檬和土豆中含有丰富的多种维生素，对孕妈妈而言是非常合适的。孕妈妈可以考虑在孕期食谱中适当的搭配柠檬和土豆，既能确保孕期所需的维生素，也能够有效防止呕吐的出现。
　　2， 蔬菜中含有丰富的维生素和微量矿物质，这些营养元素对于孕妈妈和宝宝的健康都是很有帮助的，其中菠菜对于贫血的孕妈妈而言更是非常好的补血食物，可以多吃。
　　3，比较适合孕妈妈在孕期饮用的饮料首推绿茶，绿茶中所含有的丰富的微量元素可以说是对胎儿发育非常有益的，特别是它所含有的锌元素对于宝宝的健康成长作用不小。

二、孕妈妈孕期呕吐的原因是什么呢

　　有统计显示将近四分之三的孕妈妈在怀孕期间出现恶心呕吐的症状，那么到底是什么原因导致了孕吐的出现呢？一般认为以下三个原因可能是造成孕期呕吐的原因：
　　1，荷尔蒙的急剧变化导致孕吐。女性怀孕之后体内的荷尔蒙会由于怀孕而迅速的出现变化，这种变化会导致身体无法承受，通过孕吐的形式表现出来。
　　2，孕妈妈体内的免疫系统反应。怀孕的时候孕妈妈的体内多了一个宝宝，免疫系统可能会将之视为异物而出现排斥的反应，而孕吐可能就是由此而产生的过敏反应。
　　3，胎儿发出本能的保护信息 孕吐是生物界保护腹中胎儿的一种本能，胎儿就分泌大量激素，增强准妈妈孕期嗅觉和呕吐中枢的敏感性，以便最大限度地将毒素拒之门外，确保胎儿的生长发育。
　　不过这里需要说明的是目前并无确定的原因来解释孕吐出现，因此上述的原因只是众说纷纭的猜测，孕妈妈只需要稍作了解即可。

三、孕妇恶心怎么处理

　　怀孕期间，孕妇感到恶心，身体不适，是孕期的正常生理现象，并不是疾病。面对恶心，食欲不振，大多数孕妇都很担心这会影响胎儿营养供给，因此希望能尽快控制怀孕期间的恶心呕吐。孕妇恶心怎么办？
　　1、若是没有出现脱水或进食过少的情况，孕期轻度到中度的恶心以及偶尔呕吐一般不会影响胎儿的健康，一般不需特殊治疗。这时候家人应注意孕妇的精神状态，多予精神鼓励。孕妇应保持积极乐观的心态，根据自己的喜好吃一些易消化的食物，并分次进食，避免高脂肪的食物。适当时还可以服用一些维生素B1、B6、C以及小剂量镇静剂来缓解恶心的症状。
　　2、严重呕吐或伴有脱水、酮尿症的孕妇应该及时住院治疗。严重呕吐或伴有脱水、酮尿症是会影响到孕妇的健康以及胎儿的正常发育，这时候孕妇要及时到医院配合医生进行治疗。但孕妇不要过于紧张，只要积极配合治疗问题一般不大。
　　3、严重呕吐经积极治疗仍无效者如有持续黄疸、持续出现蛋白尿、多发性神经炎及神经性体征、体温持续在38℃以上卧床情况下，心率在110以上以及伴有精神症状的症状时，当予治疗性流产。

四、孕妇恶心注意事项

　　1、孕妇恶心不要禁食或少吃。孕妇恶心、呕吐现象的产生，主要是由于增多的雌激素对胃肠内平滑肌的不断刺激，使其有恶心的感觉。相反，如果多吃一些食物，则可以缓解对胃部的刺激。另外千万不要用不吃东西或少吃东西的方法防治恶心呕吐。实际上，不进食不但不能减轻呕吐，而且还会使孕妇缺乏营养供给，对母婴都不利。
　　2、不要吃难以消化的食物，多吃些如面包、饼干、土豆、米饭的淀粉类食物。清晨喝杯牛奶，保证基本的钙质，蛋白质等的供给。平时准备一些饼干类的零食，休闲时随时吃一点。吃完饭后，卧床休息半小时左右，恶心时再吃几块饼干，恶心就会好一些。
　　3、服用量维生素B6要适量，以免产生维生素B6依赖性。许多孕妇早期妊娠反应较严重，医生往往允许服用少量维生素B6以防止恶心。而有些孕妇以为维生素B6是维生素，是人体所需物质，没有坏处，就较多较长时间地服用。其实过多的服用对胎儿是有害的。由于长期过多服用维生素B6，致使胎儿对它产生依赖性，医学上称之为维生素B6依赖性。