孕妇能不能吃吊瓜子 孕妇有哪些需要注意的 _

一、孕妇是否可以吃吊瓜子

　　吊瓜子的营养价值介绍
　　吊瓜子（白岘），本名栝楼籽，据《本草纲目》及各大中药辞典记载，具有清肺、化痰、止咳、润肠、通便等功效。
　　吊瓜子中含有丰富的油脂、有机酸、氨基酸、肽类及多糖等多种营养物质，不仅对心脑血管系统和消化系统都能起到很好的保健作用，还有抗衰老、抗癌、抗菌等功效。可以看出吊瓜子营养价值较高，那到底孕妇能不能吃吊瓜子呢？
　　孕妇能不能吃吊瓜子？
　　孕妇能不能吃吊瓜子？是能的，怀孕期间孕妇吃些吊瓜子对身体也有保健作用，但记住要适量，一次一小把就好。所以即使吊瓜子很好吃，但是也是不能随便吃的，不能因为好吃就一下吃很多，不注意量上面的控制，尤其是孕妇，所在，在孕期的女性还是要多加注意的。
　　因为吊瓜子多吃易上火，所以吃时要注意量，尤其是本身就易上火的孕妇，更要注意；此外加工过后的吊瓜子普遍偏咸，孕妇若多吃易导致盐摄入超标，从而增加对内脏和代谢系统的负荷。

二、适合孕妇的汤食有哪些呢

　　黄瓜紫菜汤
　　黄瓜和紫菜都是具有很高营养价值的蔬菜。在黄瓜当中，除了含有多种营养素之外，还含有丙氨酸、精氨酸和谷胺酰胺等对肝病有很好的疗效的元素。在春季的时候，孕妈容易肝火上升，在这个时候，每天喝一碗黄瓜紫菜汤，不仅可以很好的降肝火，还可以很好的增强人体的抵抗力，预防疾病的发生，好处可谓说是很多的。
　　所需食材：紫菜、黄瓜、姜末、葱花
　　制作方法：需要先将紫菜和黄瓜洗干净，然后将黄瓜切成片，紫菜撕开、打碎。之后，只需要在锅内加入适量的清水，和黄瓜、紫菜一起高温煮就可以了。记得，在煮的过程中，记得加入姜末和葱花，当然还有调味料，这样的话，煮好的黄瓜紫菜汤将会更好喝。
　　红枣莲子汤
　　红枣莲子汤是大家日常生活中很常见的一款靓汤，因为一直以来，红枣莲子汤都被称为是补血的佳品，是很多女性选择汤品时候的首选。只是，很少有人知道，除了补血之外，红枣莲子汤还可以帮助人们很好的降肝火。特别是对于有了孩子的孕妈来说，红枣莲子汤除了降肝火之外，还可以补充身体的营养，调节血压和血糖，对孕妈的帮助可是很大的，所以孕妈选择甜品的时候，可适当的选择红枣莲子汤。
　　所需食材：红枣、莲子、糖
　　制作方法：将准备好的红枣和莲子清洗干净。然后在汤锅当中加入1200毫升的开水大火煮开，之后放入红枣，小火再煮30分钟。30分钟之后放入莲子，再继续中火煮30分钟左右。30分钟之后，在锅内加入准备好的汤，即可出锅食用。
　　猪肝菠菜汤
　　菠菜当中含有很丰富的胡萝卜素、维生素C、维生素K以及很丰富的矿物质，一直以来，菠菜的营养价值之高都是公认的。常食菠菜不仅可以治疗多种疾病，还可以调养身体。而提到猪肝，一直以来，猪肝都是孕妈的首选，因为猪肝不仅营养高，还可以补血补气，是最适合孕妈吃的肉类。所以说，在春季的时候，孕妈如果肝火过旺的话，可以做一道猪肝菠菜汤来降火和调理身体。
　　所需食材：菠菜、猪肝、生姜
　　制作方法：首先先将猪肝洗干净，切成薄片，在清水当中浸泡30分钟（记得中间要最少换3次清水）。然后直接加入清水，在锅内先煮猪肝，煮猪肝的过程中，放入盐和姜片来调味。然后将菠菜去掉根部、清洗干净，之后再煮一锅开水，水开之后，将菠菜放入，淋上油。然后将煮熟的猪肝从锅内捞出来，放入煮菠菜的锅中一起煮，期间放入调味料，煮熟即可出锅使用。
　　在现代生活中，很多人的饮食习惯都是错误的，所以造成了怀孕之后也很不注意自己的饮食。其实，和其他的人群比较起来，孕妈的饮食是最需要注意的，所以说，孕妈在日常生活中一定要十分的注意自己的饮食。

三、孕妇能用热水袋的不

　　不少孕妇在怀孕期间都十分小心，生怕胎儿会受到伤害。在寒冷的冬天，一些孕妇会特别注意腹部的保暖，为避免受寒会在肚子上捂个热水袋。但此前曾有孕妇用热水袋捂肚导致流产的报道，让不少的孕妇都感到惊讶不已。到底孕妇能用热水袋吗？
　　经科学研究和临床实践证实，胎儿在前3个月对高温极为敏感，高温甚至有可能造成胎儿发育畸形或者直接导致流产。一些孕妇是因为担心生理期不适，所以才用热水袋捂着肚子，其实这样也是非常危险的做法。热水袋这些取暖的产品，孕妇是不建议用的，尤其不能长时间捂着肚子。因为孕妇的腹部不能过热，需要保持常温。胎儿很脆弱，外界的高温会导致子宫收缩，影响胎位。另外，热水袋也可能会产生危害胎儿健康的电磁波，因此孕妇不宜长时间食用。但需要提醒的是，高温不一定对所有的胎儿都会有影响，有的孕妇用了可能并没有什么不良反应，不过造成负面影响的例子确实占有一定比例。孕妇使用热水袋时最好不要直接捂在小腹部或者腰部，用来暖手等还是可以的。

四、孕早期可以做的运动有什么

　　在妊娠1-3个月内，相对于呕吐表现，更多见的是精神不济，总想睡觉。这种情况不必太担心，嗜睡是怀孕初期正常的生理现象。因为这个时候基础新陈代谢增加，身体内分泌系统产生了变化，所以热量消耗快，血糖不足，可能导致嗜睡。
　　适合运动：散步、慢跑、打台球。
　　孕妇除了保证足够的睡眠，一定要安排些运动，千万别闷坐在家里或躺在床上，出来散散步吧，间或慢跑也是可以的，这是非常适合孕早期妈妈的运动。散步和慢跑可以帮助消化、促进血液循环、增加心肺功能，而打台球是调节心情的运动方式。
　　头3个月里，由于胚胎正处于发育阶段，特别是胎盘和母体子宫壁的连接还不紧密，很可能由于动作的不当使子宫受到震动，使胎盘脱落而造成流产。尽量选择慢一些的运动，像跳跃、扭曲或快速旋转这样的运动千万不能做。