孕妇失眠怎么治 治疗失眠的简单方法

　　对我们来说，失眠是一件非常痛苦的事情。如果孕妇睡眠不好，可能会对自己的情绪带来负面的影响，严重的话还会影响到肚子中的宝宝，那么孕妇失眠我们应该怎么办呢，大家知道孕妇失眠的治疗方法吗？接下来就向大家介绍孕妇失眠的治疗方法，希望对大家有所帮助。

　　失眠的治疗方法可以使用药物治疗或者是非药物治疗。如果是那些急性失眠的患者，早期的时候可以使用药物进行治疗。而对于那些慢性失眠的患者在药物治疗的同时，还应该辅助使用心理治疗的方式。如果是孕妇失眠的话，我们建议采用食疗或者是改变生活习惯的方式来进行治疗，这样不会对孩子造成负面影响。

　　1、可以使用一个柔软的枕头，让自己躺在一个舒服的地方，这样能加快我们入睡的速度。

　　2、在睡觉之前可以喝一杯热牛奶，但同时记住不要喝太多，不然晚上会上厕所，导致无法熟睡。

　　3、食疗治疗失眠的方法比较好，没有副作用，我们在睡觉之前可以吃一些宁神助眠的食物。

　　4、治疗失眠的小偏方：洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡。

　　预防失眠也是非常重要的，我们要把握好睡眠的时间。六小时熟睡的时间要比八小时低质量睡眠要好。所以我们也不要睡得太久了，这样反而是没有效果的。同时我们要选择一些舒适柔软的床上用品，这样可以帮助我们更快的入睡。运动可以缓解白天所累积的紧张，同时还可以让自己得到放松，一周至少运动三次，这也是一种能改善失眠的方法。

　　以上就是向大家介绍孕妇失眠的治疗方法，另外学会自我调节压力以及家人的关怀和体贴，对于怀孕的准妈妈来说都是非常重要的。只要孕妇饮食均衡，进行适量的运动，保持好的心情，我们一定可以摆脱失眠的困扰。最后希望孕妈妈们都能够睡好每个觉。