孕期水肿的原因 怀孕期间要注意什么

一、怀孕期间水肿怎么回事

　　1.妊娠后，从6周开始血容量就逐渐增加，34周达到高峰，并在这个水平上一直维持到产后两周才恢复到孕前水平。血容量可比非孕期增加40%左右，所以血容量增加后，组织间液也会增加。

　　2.由于血液增加时，血浆的增加比血球等的增加要多，所以，血液成分会相对稀释，血浆白蛋白的相对浓度也比非孕期时要低。而血浆白蛋白是维持血浆渗透压的主要成分。孕期血浆渗透压要比非孕期低。这样就使血流中的水分容易渗透到组织间液中，从而造成下肢水肿。

　　3.妊娠后子宫增大，使骨盆内压力增高，从而使下肢静脉血流受到影响。这也是下肢浮肿的重要原因之一。孕期浮肿如果休息或睡眠后见轻，是属于生理性的，不必担心。

　　孕期最容易发生水肿的时间

　　在进入孕28周以后，每天要特别注意一下自己的脚和腿，看看有没有水肿的发生，在这个阶段医师也要陆续为准妈妈检查是否有水肿现象。因为准妈妈的子宫，此时已大到一定程度，有可能会压迫到静脉回流，所以，静脉回流不好的孕妇，此阶段较易出现下肢水肿现象。随着怀孕周数的增加，孕妇的水肿现象会日益明显。(一天当中下午会明显些，夜间休息会使水肿减轻。)

二、怀孕期间吃什么让宝宝眼睛又大又亮

　　维生素C含量多的食物：众所周知维生素C是晶体装的重要组成部分之一，因此多补充维生素C对促进胎儿的视力发育具有很大的帮助。因此养生专家建议准妈妈日常一定要多吃些维生素C丰富的食物，像苹果，猕猴桃，草莓，深绿色蔬菜等等都属于维生素C含量丰富的食物。

　　鱼类：鱼类素来对保护大脑内视神经的发育具有很大的帮助，由其是一些油质鱼类，更能提供神经膜所需要的营养素。同时，从整个大脑发育来说，多吃鱼对促进胎儿的大脑发育也具有很大的帮助，但是生活中有些鱼类是准妈妈不能吃的，如河豚，方头鱼，金枪鱼等等。

　　维生素A含量丰富的食物：众所周知维生素A对保护人体的视力，由其是预防干眼病具有很大的帮助。像胡萝卜，青椒，橘子等等，这些就属于维生素A含量最为丰富的食物，准妈妈可以适当的多吃点。

　　充足的钙质：可以让宝宝更健康的成长，并能预防佝偻病，同时研究也表明，充足的钙质，对于宝宝日后的视力发育也具有很大的帮助。

　　花青素：是减少酵素对眼部细胞的破坏的最好营养素之一，因此多吃含花青素的食物，对于保护人的视力，也具有很大的帮助，因此对于准妈妈，或者是儿童平时就要多吃这些含花青素多一点的食物，像花菜，茄子，葡萄等都是花青素含量较为丰富的食物之一。

　　蛋白质：蛋白质是人体最不可缺少的一种元素，多吃蛋白质对于促进组织的修补，对于提高细胞的更新也都是具有很大的帮助的，

三、怀孕期间要注意5点症状

　　一、怀孕后期注意之宫缩症状

　　女性怀孕后期可能出现宫缩的问题，孕妇们不必过于紧张，宫缩存在两种情况，一种是假性宫缩，假性宫缩的频率一般是不规则的，强度也不高。另一种宫缩是属于真性宫缩，宫缩的强度会比较大，宫缩也是存在规律性的。间隔的时间会比较短一些。

　　要是在怀孕后期出现宫缩情况，我们需要辨别宫缩的真假，要是宫缩的次数在十次以上，那么还是建议孕妇们到医院接受医生的治疗，防止出现早产的情况。要是宫缩的次数比较少，那么孕妇们需要多加休息。

　　二、怀孕后期注意之见红

　　怀孕的女性在分娩的前几天会出现见红的情况。不过见红的症状也是存在差异性的，有些见红仅仅是血丝，量不多，此时孕妇们也不必过于紧张，在家里留心观察即可，凡事不要过于操劳即可。

　　女性怀孕之后，出现了见红的情况，要是量不多，一般不会出现阵痛的情况。此时女性们需要调节好自己的心态，更为耐心的等待，多加休息，保证自己的睡眠时间，保存自己的体力，等到宝宝的自然到来。

　　三、怀孕后期注意之胎动频繁

　　女性处于怀孕后期的时候，出现胎动频繁的情况，孕妇们不必过于担心。女性怀孕20周的时候，就可能出现胎动的情况。随着女性怀孕周数的增加，宝宝更为活跃，胎动的次数也会逐渐的增加。在怀孕的后期，宝宝的胎动频率处于高峰期，容易出现胎动的问题。

　　怀孕后期的胎动情况也是存在规律的，一般情况下早晨的胎动比较少，晚上的胎动次数会比较多一些。

　　四、怀孕后期注意之睡姿选择

　　怀孕之后，为了胎儿的健康，孕妇们需要适当的调整自己的睡姿。一般我们建议孕妇选择左侧卧位。左侧卧位能够利于子宫右旋，缓解子宫的压力，能够更加利于胎儿的发育。为了能够保证胎儿能够吸收足够的营养物质以及顺利的呼吸，我们需要选择左侧卧位，防止对于子宫下腔静脉的压迫。

　　不过很多妈妈不习惯左侧卧位，我们可以在自己的右边放一个大大的枕头，防止我们转向右边，这也是非常不错的方法。有些准妈妈会选择仰卧睡姿，其实仰卧睡姿会影响到子宫内部的血液循环，容易出现下肢水肿或者是静脉曲张的情况，因此不建议孕妇们选择仰卧的睡姿。

　　五、怀孕后期注意之肚子疼

　　准妈妈们在怀孕后期的时候，也可能会出现肚子疼的情况。然而肚子疼和自己的身体状态也是存在关系的。要是肚子疼的持续时间比较短，自己也没有下坠感，那么就需要女性们多加休息。要是肚子疼的时间很长，那么建议还是需要先送医院接受治疗，预防出现早产或者是其他问题。

四、怀孕期间注意事项大全

　　第一、怀孕早期(一至三个月)饮食注意事项

　　怀孕早期，许多孕妇都会有恶心、呕吐、厌食等早孕反应，孕妇可能会因此造成进食不足、营养不良。然而这时胎儿脑细胞及身体各器官正快速增殖发育，足够的养分供给是第一要表，特别是维他命B群及叶酸、菸碱酸。

　　所以在此期间，孕妈妈不想吃就不要勉强，不必拘泥於非得三餐都得吃饱饱的，而应该是少量多餐，想吃就吃，多吃含蛋白质、维他命丰富的食物，如：新鲜的鱼、肉类、蛋、牛奶、豆制品、水果等。

　　第二、怀孕中期(四至六个月)饮食注意事项

　　到了怀孕中期，早孕反应消失、食欲增加。此期正是胎儿迅速生长发育的阶段，尤其是大脑发育。这个时期的饮食安排，既要重视营养的质，也要保证营养的量，做到吃饱吃好。

　　要注意多食富含蛋白质、维生素的食物，同时要多食含钙、铁等微量元素的食物，如鱼、肉、肝、蛋、海带、虾皮、豆腐干等。

　　第三、怀孕后期(七到十个月)饮食注意事项

　　到了怀孕后期，胎儿增长更加迅速，加之怀孕晚期，孕妇还要为分娩、哺乳储备足够的能量。这个时期，除了保证蛋白质、维生素，糖等营养素的补充外，还要注意增加铁、钙、锌等微量元素的补充。

　　孕妇此时期要注意多吃猪肝、鱼、肉、蛋黄、海带、紫菜、干虾皮、黑木耳、豆腐干、花生米等食品。