孕期水肿是什么原因 孕期水肿要怎样改善

　　女性在怀孕期间容易出现身体水肿的情况，主要是由于人体血流缓慢引起的，由于胎儿不断增大，会压迫到子宫，会导致身体出现很多不良的生理反应，尤其是在怀孕中晚期容易出现身体水肿的情况，在饮食方面应该要注意严格控制食盐的摄入量，尽量少吃腌制类的食物，下面我们大家具体的来了解一下，孕期水肿是什么原因?

　　孕期水肿主要是由于怀孕期间胎儿的不断发育会压迫到子宫，会引起身体水肿的情况，女性在怀孕期间经常久坐不活动，会导致人体血流缓慢，会导致下肢水肿的情况，平时应该要注意控制食盐的摄入量，适当的进行有氧锻炼。

　　第一，孕期身体水肿可以适当的进行有氧锻炼，适当的有氧运动锻炼有利于人体血液循环，人体血液循环比较快，会减少身体水肿的情况，可以有效的改善身体水肿，女性在怀孕中晚期，应该要根据身体状况选择适合的运动方式。

　　第二，女性在怀孕期间晚上睡觉的时候可以将双腿垫高，这样可以帮助缓解下肢水肿，由于女性经常久坐不活动，容易引起下肢水肿的情况，尤其是怀孕中晚期的女性容易出现身体水肿的情况，应该要注意及时的改善。

　　第三，在怀孕期间要严格控制食盐的摄入量，食盐含量较高会导致人体出现水肿的情况，尤其是女性在怀孕期间要注意控制食盐和脂肪的摄入量，多吃新鲜的蔬菜和水果，能够帮助消除身体水肿。

　　孕期水肿是什么原因?孕期身体水肿的原因比较复杂，主要是由于人体血流缓慢引起的，平时应该要注意适当的进行有氧锻炼，可以加快人体血液循环，有利于改善身体水肿的情况，在饮食方面要严格控制食盐和脂肪的摄入量，尽量少吃盐含量较高的食物，尤其是腌制类的食物最好不要吃。