孕妇水肿吃什么可以消肿 孕妇的饮食禁忌

一、孕妇水肿吃什么消肿

　　孕期水肿吃什么

　　1.鲫鱼

　　女性怀孕期间，鲫鱼也是非常健康美味的饮食。鲫鱼具备利水和开胃的效果。对于怀孕后期的女性，可以适当食用鲫鱼，鲫鱼能够消除水肿。鲫鱼中的脂肪含量是非常低的，也存在高蛋白以及钙元素，因此能够更好的为孕妇们补钙和蛋白质。鲫鱼也是属于低钠的食物，低钠食物能够有效的帮助孕妇消肿。

　　2.鲤鱼

　　鱼肉是健康且营养的食物。鲤鱼具备利水以及益气的功效。怀孕的女性们可以适当的食用鲤鱼。鲤鱼还具备祛湿的效果，鲤鱼中含有丰富的蛋白质元素，赶紧尝试选择鲤鱼缓解孕妇的水肿问题吧。

　　3.冬瓜

　　冬瓜也是属于比较常见的一种蔬菜。冬瓜具备清热以及泻火的功效。冬瓜的利水效果非常好，能够更好的缓解水肿的问题。冬瓜中还含有一些营养素以及无机盐，能够更有效的为孕妇们补充营养元素。

　　孕期水肿不能吃什么

　　女性怀孕后，为了胎儿的健康发育，在解决孕晚期水肿问题时，需要知道哪些食物适合食用，哪些食物不适合食用。现在就一起来看看孕晚期水肿需要是什么呢？

　　1.不吃过咸的食物。怀孕晚期，饮食的选择需要注重，对于比较咸的食物，我们还是需要少吃比较好。比如腌制类型的食物，我们更加要控制好摄入量。

　　2.控制水分摄入。要是孕妇的水肿现象已经非常严重了，那么我们还是需要注意控制下水分的摄入量。

　　3.少吃难消化食物。在水肿的问题上，孕妇们在选择食物的时候需要慎重。有些食物容易引起腹胀以及难以消化的问题。比如糯米或者是土豆等等。这些食物容易导致孕妇出现腹胀，导致血液回流不顺畅，从而导致水肿问题加剧。

二、孕期同房要注意什么

　　1、孕早期是宝宝各个器官发育的关键时期，受到外界刺激可能会引起畸形，而孕妇抵抗力弱，孕早期如果同房，可能会引起阴道感染，从而刺激到宝宝，影响发育。怀孕早期同房会刺激子宫收缩，如果准妈妈达到高潮，子宫收缩厉害的话可能会导致宝宝流产，所以早期不要同房。

　　2、夫妻都要把自己的私密处清洗干净，特别是准爸爸，防止准爸爸的细菌带入准妈妈的体内。切勿用手伸进准妈妈的阴道内，手上的细菌很多。

　　3、孕中期可以适当同房，但是注意频率、动作要温柔。准爸爸动作要温柔，切记粗鲁，注意别压着准妈妈的腹部以及乳房。可以借助枕头、被褥等，让女方处于舒服的姿势。

　　4、孕晚期尽量避免同房，因为在晚期同房容易让准妈妈早产，早产儿也就是没有足月就生产，可能发育没有足月儿发育得完全，还需要进保温箱什么的。

　　5、如果你曾经流产过或之前有过早产史，又或者有羊水异常，下身出血，前置胎盘等孕期疾病，建议尽量避免亲密行为，也可详细地咨询医生意见。

　　6、在孕妇身体状况正常的前提下，孕期同房是不会对胎儿造成不良影响的。因为在孕期性交时，宫颈粘液栓可以起到抗感染的作用。宝宝在羊膜囊和子宫肌肉的庇护下也不会受到伤害。如果在性高潮之后宝宝有活动迹象，也并不代表宝宝出了什么问题，而是因为准妈心跳突然剧烈导致的。但需要注意的是，虽然没有负面影响，但并不代表准爸妈可以随心所欲，一切还要在保证孕妇和胎儿安全的前提下进行。

三、孕期怎样洗头发才不伤身

　　1、准妈妈的皮肤十分敏感，为了防止刺激头皮影响到胎儿，准妈妈要选择适合自己发质且性质比较温和的洗发水，怀孕前用什么品牌的洗发水，如果发质没有因为荷尔蒙的改变而发生太大的改变，最好继续延用，突然换用其他品牌的洗发水特别以前从未使用过的品牌，皮肤可能会不适应，造成过敏现象的发生。

　　2、有些准妈妈在怀孕时头发会变得又干又脆，那是因为头发缺乏蛋白质，如果使用能给头发补充蛋白质营养的洗发水和护发素，情况将得以改善。

　　3、头发长，湿发就更难干，顶着湿漉漉的头发外出，或上床睡觉非但不舒服，而且容易着凉，引起感冒。

　　所以很多准妈妈因为以上的原因剪去了一头心爱的长发，选择了洗后易干易打理的短发。

　　其实干发帽、干发巾就可以解决这个问题。戴上吸水性强、透气性佳的干发帽，很快就可以弄干头发，淋浴后也能马上睡觉，还能防感冒，不过要注意选用抑菌又卫生、质地柔软的干发帽、干发巾。

　　4、传言用吹风机吹有辐射对胎儿有影响，因为有些吹风机吹出的热风，含有微粒的石绵纤维，可以通过孕妇的呼吸道和皮肤进入血液，经胎盘血而进入胎儿体内，从而诱发胎儿畸形。其实需要使用吹风机，只要调到冷风档，不要用吹风机紧贴着头皮吹头发，也是不要紧的。

　　5、准妈妈在孕前期(前3个月)、孕中后期都不适宜烫、染头发。孕前期是胎儿器官发育最关键的阶段，在这个阶段如保护不当或使用了有害的物质，可能会造成胎儿畸形。

　　烫发都属于化学烫发，需要使用到“冷烫精”对头发进行卷曲和定型。

　　染发剂也是由比较复杂的化学成分组成。虽然没有证据直接显示，烫、染发会对胎儿造成伤害，但为了保险起见，准妈妈们还是不要在孕前期烫、染发。烫、染发可在孕中期进行，只处理头发中、尾段的部分，进行适当的挑染，减少头皮对烫、染剂吸收。

　　孕后期，头发比较脆弱，分娩后又会开始比较多的掉头发，烫发只会加剧头发的脱落。

　　6、为防止过敏现象的发生，准妈妈烫、染发前最好擦一点烫、染剂在手臂内侧，稍待片刻，无不良反应再使用。以前从未烫、染过头发的准妈妈们最好不要在孕期轻易尝试烫、染。

四、孕期饮食禁忌事项有哪些

　　不宜高脂肪饮食：孕妈妈要是长期高脂肪膳食，就会增加患生殖系统癌瘤的危险。医师指出，脂肪本身虽不会致癌，但是长期的多吃高脂肪食物，就会增加催乳激素的合成，最终促使发生乳腺癌的发生。

　　不宜高蛋自饮食：蛋白质要是摄入过量，就会造成血中的氮质增高，最终就会导致胆固醇的增高，从而就会增加肾脏的肾小球过滤的压力，对孕妈妈来说影响很大。

　　不宜高糖饮食：孕妈妈在妊娠期，由于肾排糖功能有不同程度的降低，所以，要是孕妈妈的血糖过高，就会加重孕妇的肾脏负担，不利于孕期的保健工作，还会降低孕妈妈的免疫能力。

　　不宜高钙饮食：孕妈妈要是补钙过量，胎宝宝可能患上高血钙症，在出世后，对胎宝宝的影响很大，所以说，孕妈妈在孕育期间一定要注意控制好钙的摄入量。

　　不宜过度咸食：孕妈妈要是食用过多的咸食，就会出现身体浮肿、高血压和蛋白尿等症状，严重者还会伴有头痛、眼花、胸闷、晕眩等自觉症状，最常见的就是容易引发妊娠高血压综合征。忌食容易导致流产的食物。