准妈妈注意事项 在怀孕时要注意什么

　　很多的女性经过了前期甜蜜的婚姻生活，就想要生一个可爱健康的宝宝。尤其是现在国家全面二胎政策的开放，更让新婚夫妻们看到了希望。那么很多的新婚小夫妻们都面临这样的时期，就是感觉没有什么经验，从准备怀孕到生孩子，再到照顾孩子的时候常常手忙脚乱。家里有老人还好，还能帮忙照顾一下，要是自己的话确实不太容易照顾宝宝。那么在很多时候准妈妈确实需要注意一些问题，具体有哪些方面呢，来了解一下。

　　在怀孕的初期，会出现一些妊娠反应，比如常常觉得头昏脑涨，浑身乏力，或者是莫名的想睡觉，一直会觉得很困。在身体方面表现尤为明显。比如很多的妈妈会腰膝酸软，半夜起夜频繁，尿液增多，或者是出现呕吐，腹泻的症状。遇见油腻大的食物会常常恶心，反胃，吃不下。遇到这种情况的时候准妈妈们就要多休息，尽量不要太操劳，尤其是职业女性，不能长时间的站立。

　　再有晚上尽量别熬夜，早睡早起。在饮食方面要格外的注意了，多吃新鲜的蔬菜和水果，平时挑食的妈妈也要为了宝宝多吃一些营养的健康的食物，尽量的不吃油炸的，油腻的辛辣的刺激性的食物，尤其是偏凉性的食物。很多的海鲜，辣椒，雪糕，冰淇淋，还有一些甜食，不健康的零食都要控制一下。

　　再有就是远离辐射，电脑辐射和手机辐射，减少工作的时间，玩手机和玩电脑的时间，尽量的在家里多样一些绿色植物和花。怀孕初期可以适当的锻炼，瑜伽，健美操等等，不要一直待在房间内，可以和家人多出去走一走，呼吸新鲜空气。怀孕就要保持心情愉悦，营养充足，这样宝宝才能更健康，更快乐。