孕妇上火吃什么呢 饮食特别要注意

　　孕期是一个敏感的时期，很多事情都是属于禁止的。而在长达9个月漫长的孕期生涯中，孕妇难免会碰到感冒咳嗽发烧等现象。由于孕期女性们容易受到激素，营养物质分配，血液循环变化等影响，难免出现上火的症状。上火一般都表现为口臭，喉咙发炎，脸上长痘，便秘等。今天小编就带大家了解下孕期上火该怎么办?

　　一 水果下火。孕妇可选用黄瓜，西红柿，梨，火龙果，草莓，西瓜等水果。这些水果中富含丰富的维生素和矿物质元素，能够达到清热解毒，降火功效，尤其是梨，配以冰糖，对于孕妇泄火功效非常明显，也是常用下火方法之一。

　　二 应该多喝水。不管是在任何时期，感冒发烧，上火严重等现象，都应该多喝水。多喝水可以补充人体必需的水分，有利于新陈代谢，通便等。相信对于多喝水的好处，每个人都心知肚明吧。

　　三 多喝汤或茶。孕妇上火了，可以适当地喝些绿豆汤，苦瓜茶，菊花茶，金银花茶等。这些汤汤茶水也可以起到清热解毒功效，消除疲劳。

　　四 注意睡眠，劳逸结合。有些孕妇因为没有养成良好的睡眠习惯，即便怀孕了还是喜欢晚睡，而孕期症状，如多尿起夜等，总会影响睡眠质量。孕妇们应该尽量保证23点前入睡，继续晚睡的话，等于强迫肝脏继续工作，外加孕期特殊，容易造成情绪烦躁，上火等现象。

　　孕期的饮食对于胎儿的发育也有至关重要的作用。孕妇上火，容易造成便秘，影响孩子，还影响自己的健康，容易发生便血或加重痔疮。孕妇在日常生活中，应该养成良好的饮食习惯，清淡饮食，多吃蔬菜和水果，多吃粗粮食品，多喝牛奶，酸奶，蜂蜜水等保证肠胃蠕动，防止便秘，保持良好的心态和愉悦的心情，保障有一个美好的不上火的孕期。

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