孕妇怀孕初期能运动吗 怀孕初期运动的注意事项

　　很多女性在怀孕初期不敢运动，生怕运动了会造成流产，其实这种想法是不正确的，孕妇在怀孕初期是可以适当的做些运动的，有专家指出，散步是最适宜怀孕初期进行的运动，每天保证20分钟的散步时间，对孕妇自身和胎儿都有好处，那么，女性在怀孕初期运动时有哪些注意事项呢?

　　1、女性在怀孕前3个月里称之为怀孕初期，此时的胚胎正处于发育的阶段，这个时期的胎盘与母体子宫壁的连接还不是非常的紧密，如果女性剧烈运动，很可能会由于动作的不当而造成子宫受到震动，从而使胎盘脱落而造成流产的发生。因此，孕妇在孕早期时应该尽量选择一些慢运动，散步则是最好的运动方式，也可以在专业的指导下做些孕妇瑜伽，但是例如跳跃、快速旋转或奔跑这样的运动千万不能做。

　　2、孕妇在怀孕之后，一定要及时到医院进行产前检查，应该向医生咨询了解清楚自己的身体情况，同时征求医生的意见选择适合自己的运动方式。

　　3、孕妇在怀孕初期参加体育运动时，应该选择穿着宽松的服装和合脚偏软的平底鞋，避免衣裤紧绷造成四肢血液不循环，如果下水游泳，更应该穿专门为孕妇设计的游泳衣，在此小编提醒大家，如果是需要下水游泳，一定要在专业医生的指导下进行，避免意外发生。

　　孕妇在去运动前和运动结束后一定要喝足够的水来防止身体出现缺水症状，同时，在运动中要注意多休息，选择运动的场所也不要太闷热或者太潮湿，这样可以避免心情烦躁，在日常生活中，一些轻体力的家务活也可以做，如擦桌子、买菜、煮饭、整理衣物等。