哪些食物能够预防蛀牙出现 孕妇饮食上要注意什么

一、女性怀孕时期能补牙吗

　　孕的前三个月不建议做牙齿治疗，由于一切药物和X光照射都有可能引起流产或胎儿畸形;怀孕7个月后也不建议做牙齿治疗，因为牙齿治疗时会长时间的仰卧，胎儿会压迫下腔静脉，引发仰卧位低血压，产生脑缺氧，从而有晕厥、丧失意识的可能。

　　女性怀孕期间能补牙吗?昆明康生口腔专家指出，当然，如果一定需要进行牙齿治疗的孕妇，可以选择在怀孕4-6个月的时候进行，并且只能进行简单的补牙治疗，而且需要注意以下几点：

　　1、如果孕妇情绪紧张型的，那最好等待情绪稳定后再补牙，一旦补牙时引起疼痛，很容易影响您的情绪，可能会增加流产的危险。

　　2、孕妇补牙时坐下、站起要慢慢进行，因为怀孕后期仰卧姿势会压迫静脉血管，如果做下、站起的动作过快，会出现暂时性的低血压造成眩晕。

　　3、使用消炎药的时候要格外注意，以免影响腹中胎儿。

二、女性怀孕时期如何做好口腔的护理

　　1、清洁舌苔

　　当嘴巴出现怪味时，在刷牙后可以顺便清洁一下舌苔，并彻底清除残留在舌头上的食物，有助于消除口腔内的异味，并可恢复舌头味蕾对于味道的正确感觉，而不至于对食物口味越吃越重。

　　2、时常漱口、喝水

　　孕妇可以时常漱口，将口中的坏气味去除，多喝一些温开水，以除去口腔中的异味，并且同时注意饮食前后的口腔卫生，让难闻的口气无处可躲。

　　3、避免食用辛辣、生冷食物

　　为了顾及孕妇口味的改变和爱好，各式酸、甜、苦、辣的食物，孕期都可以酌量食用，但应避免食用过于辛辣的食物，以免令肠胃无法负荷。有些孕妇吃太多麻辣或过于生冷、不够新鲜的食品，会导致剧烈腹泻，严重者还会引发早产。

　　4、定期检查牙齿

　　在怀孕之前检查一下牙齿是非常必要的，因为基于孕妇的舒适和牙科治疗的安全考虑，应尽量避免在孕初期和末期做牙齿治疗。在孕中期时，如果孕妇状况稳定，可进行一些牙科治疗，以免口内有蛀牙或牙周病，到后期发生更严重的病变，对母胎健康造成不利影响。

三、哪些食物能够预防蛀牙出现

　　1、葡萄干

　　酸甜的葡萄干也是健齿的好食物。美国学者称，葡萄干内含有多种抑制口腔细菌生长的化合物，齐墩果醇酸、齐墩果醛、白桦脂醇等，这些化学物质是植物中的天然抗氧化剂，有利于牙齿和牙龈健康，能够有效地防止蛀牙、牙龈炎和牙周炎等。

　　至于葡萄干酸甜的口味则是来自于果糖和葡萄糖，而非有害牙齿健康的蔗糖。所以爱吃零食的人可以大嚼葡萄干，不必担心有害牙齿。

　　2、香菇

　　首先，“蘑菇皇后”香菇所含的香菇多糖体，能够抑制口腔内致病菌的生长，阻止牙菌斑的形成，防止龋齿。其次，香菇还含有一般蔬菜所缺乏的维生素D源（麦角甾醇），麦角甾醇经日光照射，可转变成维生素D，可增强人体免疫能力，并能帮助儿童骨骼和牙齿成长。

　　每100克干品香菇含有7.8克的粗纤维，就如同一把健齿的“牙刷”，咀嚼时与牙面发生机械摩擦，可以对牙齿起到清洗的作用，减少菌斑的形成。

　　香菇中还含有鲜香味的物质鸟苷酸和香菇精，气味芳香，有助于口气清新。另外所含的大量维生素C，同样具有杀灭有害菌，保护牙齿的作用。

　　3、芹菜

　　芹菜中含有大量的粗纤维，吃芹菜的同时就能擦去不少粘附在牙齿表面的细菌。对粗纤维食物反复的咀嚼还可刺激唾液的分泌，以平衡口腔内的酸碱度。

　　4、薄荷

　　薄荷叶里含有单帖烯类化合物，可经由血液循环到达肺部，在呼吸时感觉气味清新。

　　5、芭乐/香蕉

　　热带水果含高维C可维护牙龈健康。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。

　　6、乳酪

　　钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值，避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境，造成蛀牙；经常食用能增加齿面钙质，有助于强化及重建珐琅质，使牙齿更为坚固。

　　7、洋葱

　　洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，能杀死包括造成我们蛀牙的变形链球菌。

四、孕妇饮食上要注意什么

　　一、不多吃肉 孕妇由于肠道吸收脂肪的功能增强,血脂相应升高，体内脂肪的积贮也多。但是,妊娠量 消耗较多,而糖的贮备减少,这对分解脂肪不利,因而常因氧化不足产生酮体，使酮血症倾向增加，孕妇 可出现尿中酮体、严重脱水、唇红、头昏、恶心、呕吐等症状。

　　二、不多补钙 营养学家认为,孕妇补钙过量,胎儿可能得高钙血症,出世后；患儿会因囱门太早关闭,颚 骨变宽而突出、鼻梁前倾、主动脉窄缩等,不利小儿健美。一般说来,从日常鱼肉蛋食品中摄取就够了。

　　三、不宜多吃酸性食品 不少孕妇喜欢酸性饮食,以图减轻和预防孕吐反应。德国学者研究发现,妊娠早 期的胎儿酸度低,母体摄入的酸性药物或其它酸性物质,容易影响胚胎细胞的正常分裂增殖与发育生长, 并易诱发遗传物质突变,导致胎儿畸形发育。

　　四、不多吃太咸的食物 过度咸食,摄人钠盐过多,由于钠盐具有促使血压升高与吸附水分的作用,会加 重患有妊娠高血压综合症孕妇的症状,使浮肿、高血压和蛋白尿更明显,甚至头痛、眼花、胸闷、晕眩, 因发生癫痫而危及母婴安全。

　　五、不多吃糖 孕妇由于生理性变化,会显得疲倦、懒动、爱躺卧，但是如果经常高糖饮食以振奋精神 则有弊病。因血糖偏高的孕妇生出体重过重胎儿的可能性、胎儿先天畸形的发生率、出现妊娠毒血症的机会或需剖腹产的次数,分别是血糖偏低孕妇的3倍、7倍和2倍。

　　六、不多服食补品 孕妇由于周身血流量明显增加,心脏负担加重,子宫颈、阴道壁和输卵管等部位的血 管也处于扩张、充血状态,加上孕妇内分泌功能旺盛、分泌的醛固醇增加，容易发生水肿、高血压等病 症。