什么原因导致孕期综合症 孕期综合症的缓解方法

一、如何预防孕期综合症的出现

　　1.头晕，感冒，抑郁。这些问题出现以后，建议妈妈最好不要去远行或者坐火车、飞机，因为这很容易导致宫内缺氧，而影响胎儿的正常发育，严重的可能会导致流产。不要去人口密集的空间，这样很容易影响孕妇的情绪。要注意饮食，不要吃火锅，不要吸烟和被动吸烟，这些都会影响胎儿的正常发育，容易引起流产，所以妈妈们要多加注意。

　　2.妊娠高血压。建议是注意睡眠，要有充足的睡眠时间，不要过度劳累，要有合适健康的营养餐单，注意饮食均衡，绝对不能暴饮暴食。有空的时候，多做一些运动，有助于自身的身体健康，同时也有助宝宝的发育。

　　情绪波动大的问题，对怀孕的女性来说，需要引起重视，不要因为自己的情绪而给胎儿的发育造成不必要的影响。这需要妈妈学会如何调节情绪，也需要爸爸的配合。平时，可以注意健康饮食，不要过于劳累，注意心平气和，不要一点小事就发脾气，多看一些健康向上、有正能量的书籍，或者听一些柔和点的轻音乐等。爸爸不要吸烟，不要带一些负面情绪回家，事事都要迁就一下妈妈，不要随便发脾气而影响到妈妈的情绪。

二、怀孕时期应当注意的事项

　　1、阵发性腹胀：怀孕37周前，每3-4 分钟腹胀一次，伴有少量阴道流血，提示先兆流产，需要安胎治疗。

　　2、子宫增长过缓：当子宫增长速度达不到孕周应有的高度时，说明胎儿在子宫内发育迟缓，胎儿容易在宫内死亡。

　　3、浮肿：妊娠晚期出现头痛伴眼花、头晕、胸闷、血压升高的情况时，是重度妊娠高血压综合症的表现，提示母子处于危险状态。

　　4、妊娠剧吐：孕期晨吐可发展为妊娠剧吐，表现为滴水不进，一吃就吐，且延续到妊娠3个月以后。此症可导致孕妇体内水电解质紊乱、肝脏受损害，出现黄疸，会影响胎儿生长，需住院治疗。

　　5、胎动减少：正常胎动每小时3-5 次。如12小时胎动少于10次，是胎儿宫内缺氧的信号，如不及时去医院治疗，胎儿在3-4天后将有死亡的危险。

　　6、过期妊娠：超过预产期14天尚未分娩的为过期妊娠。过期妊娠胎儿的死亡率、难产率及新生儿期的发病率均高于足月儿，所以，当预产期超过10天，就应及时请医生采取措施。

　　7、不良生育史：有习惯性流产、胎儿畸形、新生儿黄疸等病史的孕妇，再次妊娠会遇到许多问题，最好在医生的指导下怀孕。

　　8、妊娠合并症：孕妇如患有心脏病、 肝炎、慢性肾炎、原发性血小板减少性紫癜等，整个孕期对母体的健康和胎儿的存活都将是一个威胁，应加强监护和治疗。

三、什么原因导致孕期综合症

　　在家休养的孕妈妈活动范围有限，由于“独二代”的关系更是备受呵护，有实例证明：孕妇在较小固定的环境里生活一周，35%的人可能出现头晕、妊娠高血压、抑郁、暴躁等现象和行为，俗称“孕期综合症”。孕期综合症主要指的是由于怀孕的妈妈在怀孕期间，容易受情绪波动的影响，而出现一些生理或心理上的不良反应。

　　大多数女性在孕期都会有情绪波动。导致情绪波动主要有两个方面的原因：一方面是生理原因，是由于孕妇的激素水平、内分泌变化造成的；另一方面是因为身体变化带来心理问题，比如身体不适、认为自己变丑、担心丈夫嫌弃等。

　　孕早期病症：抑郁、感冒、流产等。建议：1、最好不要远行，坐火车、飞机都可能导致宫内缺氧，使胎儿停止发育或流产。2、流感盛行，孕妈妈应避免参加人多的聚会。3、吃火锅、被动吸烟等可能引起拉肚子，导致咽喉部不适。4、辐射易导致胚胎发育停止，引起空胚囊或流产，应当注意。

　　孕中期病症：感冒、流产等。建议：1、多注意饮食调理，不能暴饮暴食。2、不能过度劳累，久坐，合理运动有助于身体健康。

　　孕晚期病症：情绪不稳定、依赖性强、妊娠糖尿病、妊娠高血压等。建议：1、注意休息，心态平和。2、不能过度饮食，这可能使您消化不良、腹泻，最终导致流产。3、孕晚期是孕妈妈超负荷期，有任何不适请及时就诊。

四、孕期综合症的缓解方法

　　1） 尽量使自己放松

　　放弃那种想要在婴儿出生以前把一切打点周全的想法。你也许会觉得你应该抓紧时间找好产后护理人员，给房间来个大扫除，或在休产假以前把手头做的工作都结束了，其实在你列出的一大堆该做的事情前面应该郑重地加上一样，那就是善待自己。一旦孩子出生，你就将再也没有那么多时间来照顾你自己了。所以当你怀孕的时候应该试着看看小说，在床上吃可口早餐，去树林里散散步，尽量多做一些会使你感觉愉快的事情。照顾好你自己，是孕育一个健康可爱宝宝的首要前提。

　　2）和你的配偶多多交流

　　保证每天有足够的时间和配偶在一起，并保持亲昵的交流。如果身体允，尽你所能来使你们的关系更加牢不可破。这样当孩子降生时你会有坚强的后盾，可以放心依靠。

　　3） 把你的情绪表达出来

　　向你的爱人和朋友们说出你对于未来的恐惧和担忧，轻松而明确地告近他们你的感觉，当你处在怀孕的非常时期，你需要爱人和朋友的精神支持，只有当他们明了你的一切感受时，他们才能给予你你想要的安慰。

　　4） 和压力作斗争

　　不要让你的生活充满挫败感。时时注意调整你的情绪眠多做运动，注意营养。如果你仍然时时感觉焦虑不安，可以考虑参加孕期瑜伽班。