孕早期下腹痛是何原因导致的 孕早期饮食食谱

一、孕早期易发生的6大变化

　　1.剧烈的呕吐

　　但如果你吐得很厉害、很频繁以至于都不能喝水、无法排尿的话，你就一定要立即去医院了。因为：剧烈的呕吐、难以进水，会导致身体严重脱水，这对准妈妈和胎儿都很不利。

　　这种状况也可能是你患上了妊娠剧吐的信号。这是一种最厉害的晨吐，而且会持续在整个孕期之中。

　　另外，如果你连续两天都吃不进东西，或者怀疑自己是食物中毒，或者呕吐伴随着高烧的话，你也一定要立即就医。这类状况，你通常需要到医院做IV fluids检查才能确诊。

　　2.下腹强烈的疼痛

　　孕12周之前的准妈妈，如果你感觉肚子的一边有剧烈的(猛烈的)束缚感，而且你正准备去做超声波检查的话，你要把这种状况告知医生。

　　医生首先会为你排查，你是否是宫外孕――也就是受精卵着床在了输卵管内，而不是子宫内。

　　如果日后这种疼痛加剧或者反复出现的时候，你仍然要及时取得医生的帮助，因为它既可能是一般的宫缩，也可能是阑尾炎的发作。

　　3.困倦、周身酸痛

　　面对这种情况，妈妈们不要太过担心：肌肉酸痛在活动后多可得到缓解，当然如果客观条件允许，就尽量满足身体需求，比如尽可能多的给自己充足的睡眠。

　　随着孕周的慢慢增长，你的身体会慢慢适应孕期的内环境变化，这些不适也会随之缓解。

　　4.畏寒、多汗、头晕

　　面对这种情况，孕妈主要做好对症处理即可：注意做好脚部、关节以及肩背部的适当保暖。

　　但是注意一下，如果有头晕、多汗表现的妈妈则要注意即使就医检查，看有无贫血或低血糖的存在。

　　当然如果有完善的孕前及孕期保健就更好了，因为妈妈贫血、或低血糖对母胎健康都是一种潜在的不良因素。

　　5.反酸、嗳气、腹胀

　　在饮食上孕妈注意做到少食多餐，而且在食物种类的选择上无须过早的勉强自己进食各种大家熟知的补品，反而可以选择清淡、易消化的食品，同时尽量避免油腻、甜食的过多摄入，还可以依据个人口味选择喜爱的食品。

　　妈妈们这个时候不必为难自己，其实从某种角度来讲，对自己好即是对宝贝好。

　　6.尿频

　　感觉尿频时，准妈妈不妨多上几次厕所，这没有关系，尽量不要憋尿。如果你在小便时出现疼痛或烧灼感等异常现象时，要立即到医院寻求对策和治疗。

　　临睡前1-2小时内不要喝水，可以减少起夜次数。

　　少吃利尿食物。 孕妈咪在怀孕的初期，应该少在晚上吃利尿性的食物，像是西瓜、蛤利、茯苓、冬瓜、车前草、玉米须等有很好的利尿作用，就应避免多吃。

　　避免仰卧位。孕妈咪休息时要注意采取侧卧位，避免仰卧位。侧卧可减轻子宫对于输尿管的压迫，防治肾盂、输尿管积存尿液而感染。

二、孕早期下腹痛怎么回事

　　1、子宫增大

　　怀孕后，女性的身体都会经历一些重大的变化。而有些会引起肚子疼，比如说子宫增大，刺激到骨骼，这种是正常的肚子疼现象，准妈咪不必过于担心。可以采用左侧卧位睡觉来缓解疼痛。但是如果疼的厉害，就要到医院做全面的检查。

　　2、宫外孕

　　若你怀孕早期肚子疼的厉害，而且是先从肚子的一侧开始隐隐作痛，进而扩散到整个腹部。这很有可能是宫外孕。这都是因为受精卵在子宫外着床导致的，除了因发育位置不对而无法健康成长之外，也会引起母体的病变及危害，需要及时的进行治疗。

　　3、早期流产

　　在怀孕的前三个月，若出现肚子疼，并伴有出血，这极有可能是因为胚胎发育不良导致，进而因此早期流产。孕妈咪在出现疼痛的时候最好是躺下或者坐下，并把脚垫高。然后拨打120急救。

　　4、卵巢肿瘤vs子宫先天畸形

　　若孕妇本来的身体情况不佳，加上怀孕早期肚子疼的话，很有可能是孕妇身体发生了某些病变。比如说卵巢肿瘤。这种疼痛是属于间歇性的一侧腹痛，经常还伴有恶心的感觉。孕妇子宫先天畸形也会出现急性腹痛的情况。要到医院及时确诊。

三、孕早期吃什么清淡又营养

　　孕早期食谱一：清拌菠菜

　　原料：菠菜250克，蒜末、干红辣椒段、香油、醋、盐、植物油各适量。

　　做法：

　　1、将菠菜择洗净，切段，放入沸水锅中焯水，捞出过凉，放入盘中，备用。

　　2、锅置火上，倒植物油烧热，放干红辣椒段爆香，离火。

　　3、将蒜末、干红辣椒油、香油、醋、盐放在菠菜段上，搅拌均匀即可。

　　营养价值：

　　菠菜含多种营养素，有滋阴润燥，还有养血的功效呢。

　　孕早期食谱二：姜汁豇豆

　　原料：豇豆300克、红辣椒半根切末、姜末、蒜末、盐、白醋、香油、凉开水。

　　做法：

　　1、豇豆洗净，入沸水中氽，滴两滴油在水里(保持绿绿的颜色)。 氽好后用冷水或者冰水晾凉。切段，摆盘。

　　2、姜末，盐，白醋，香油，调汁。

　　3、撒少许白芝麻，淋上姜汁。

　　营养价值：

　　孕妇可适当吃点姜，可开胃健脾，还能增强机体的免疫力。

　　孕早期食谱三：莴笋丸子汤

　　原料：猪肉500克，莴笋300克，盐、淀粉、香油各适量。

　　做法：

　　1、猪肉洗净，剁成泥状;莴笋去皮，洗净切丝。

　　2、猪肉加淀粉、盐搅匀，捏成肉丸子;锅中注水烧开，放入莴笋、肉丸子煮滚。

　　3、调入盐，煮至肉丸负气，淋上香油即可。

　　营养价值：

　　胎儿的大脑和骨骼发育离不开锌和叶酸，适量食用猪肉可以获取这类营养元素。

四、孕早期准妈妈要注意什么

　　1.孕期营养多注意

　　孕妇们要关注营养问题，这已经是人尽皆知的事情了。不过了解营养补充的重要性很简单，只是比较难以掌控正确的营养补充方式。营养学家建议孕妇们最好荤素搭配合理，还要注意饮食方式的调整。孕妇们少吃多餐是比较健康的饮食方式，不要出现挑食或者是偏食的现象。每个孕妇的孕期反应不同，有的孕妇比较容易出现孕吐现象，这时候要适当的选择不容易引起孕吐的食物，来保证营养的补充量。

　　2.需要定期做检查

　　孕妇们需要及时的掌握胎儿的发育状况。孕妇的产前检查是不能少的。有经验的女性们一定知道，现在的产前检查有很多的检查项目。妈妈们要熟知宝宝的发育状况，进行相应的产前检查可以及时的了解宝宝的发育是否正常等情况。产前检查的周期一般是每月一次，不过即将临产阶段，孕妇需要每周检查一次。要是出现胎儿发育异常的现象，才能及时就诊，进行相应的调理。

　　3.要保障睡眠质量

　　睡眠的好坏要看睡眠时间的长短和是否进行深入睡眠。孕妇每天要保证9小时的睡眠时间，要是有条件的话，孕妇们可以养成午睡的好习惯。孕妇睡觉时，最好保持左侧卧的姿势。这种姿势利于胎儿的发育。好的睡眠质量对于胎儿的发育有着重要的作用，孕妇们要引起重视。

　　4.适当的孕期运动

　　有些孕妇害怕自己生产时会有困难，那就要在怀孕期间坚持能适当的做一些孕期运动。一般情况下，一些适合孕妇的运动不仅有利于孕妇的关节健康，也会帮助孕妇更顺利的进行生产。这是很多孕妇们所期待的效果。因此，还是适当的做一做孕期运动吧。

　　5.日常穿着要注意

　　女性怀孕之后，就要特别的注意自己的穿着。即使在怀孕的前期，也要注意不要穿过于紧身的衣物。有的女性不能够很好的驾驭高跟鞋，那么在怀孕期间一定不能够穿高跟鞋。穿高跟鞋很容易出现意外摔倒的现象，这是很危险的。