孕妇怎么按摩 孕期糖筛检查的主要作用

一、孕妇按摩可以吗

　　孕妇要怎么按摩?按摩有使人放松的神奇疗效，对准妈妈来说不仅可以放松心情，更可以使身体各个部位得到舒缓，释放紧张的压力。如果在外面做按摩，你需要选择一位有资格证书且有为孕妇按摩经验的按摩师，并且选择适合孕妇使用的按摩油，因为一些芳香植物的精油不适合在孕期使用。如果你觉得麻烦，完全可以随时在家为自己做按摩，手法非常简单，效果也很不错。按摩油可以选择对准妈妈无害的小麦胚芽油、牛油果油或杏仁油等植物油。

　　孕妇按摩方法：

　　头部按摩：可以放松紧绷的头皮，并且预防产后脱发。双手用按摩油润透，然后在额头及头顶滴上充足的油;左右手的中指及无名指放在额头上，分别自额心向左右两边做小按摩，一共按摩6圈，到两边太阳穴时轻轻地压一下，来回共做3次;双手轻微张开，轻轻撩起头发，利用左右手的指肚分别对头顶两侧头皮进行有节奏的按摩，再按摩脑后的部位。

　　耳部按摩：你是不是有时会感觉耳朵后面硬硬的?这是耳后的淋巴绷紧后使你感觉到的压力。按摩可以放松耳朵和耳根部位，缓解一天的忙碌。双手涂满按摩油后，用双手的中指分别夹紧左右耳洞部位，之后用食指和中指夹住上下运动。

　　脚部按摩：通过按摩，帮助缓解双脚的疲劳，从而使全身得到放松。用按摩油涂抹脚部后，先用两个手指夹住脚趾，由脚趾根向脚尖位置移动按摩;之后，四指并拢，在脚底，由脚后跟向脚尖位置按摩。需要特别注意，脚底有促进子宫收缩的穴位，动作要轻缓，力度适当即可。

　　乳房按摩：孕晚期，由于乳房增大，血管增加，支配的神经也增多，乳房变得更加敏感。乳房按摩，可以缓解孕期乳房的不适，为产后的哺乳做准备。手掌涂满按摩油后伸平，轻托同侧乳房下缘，开始轻轻向上按压，再由乳沟处轻轻向一侧轻轻按压，两侧交替进行。动作要轻柔，一旦发现由于刺激乳头而引发宫缩，应该立即停止。

二、孕妇如何呵护乳房

　　孕期各个阶段的乳房护理秘诀

　　在怀孕的时候准妈妈的乳房一下子会变大很多，这是在为宝宝出生后的母乳喂养做好准备。在怀孕的时候做好孕期护理的话，能够让你的乳腺发育，疏通乳腺导管，有利于分泌奶水。另外，在怀孕的时候进行乳房护理还可以改善皮肤弹性，避免自己的乳房松弛下垂。

　　因此，在怀孕的时候一定要对乳房进行护理，这样能够减少哺乳时的很多麻烦。首先要做的就是每天的清洁和按摩，要持续地做，这样到宝宝出生的时候，母乳喂养就会变得非常顺利。

　　一、受孕成功时的乳房护理

　　迹象与征兆：刚开始没有什么特殊的感觉，过段时间身体起了变化就会有所感觉。女性怀孕后会感觉到乳房变得沉重、疼痛以及发紧，这也是怀孕的特征。

　　需要做什么：其实什么都不用做，只要去检查一下是不是怀孕就可以了。平时采用一些冷敷的方法可能会缓解乳房的疼痛和紧张感。

　　二、孕早期乳房护理

　　迹象与征兆：乳头会变得更加坚挺和敏感。乳晕逐渐扩大，颜色变深。

　　需要做什么：这个时候就需要你去购买新的内衣了。在怀孕的整个阶段，两侧的乳房每个都差不多会增重900克，合适罩杯的乳罩可以有效地保护乳房的健康。

　　三、孕中晚期乳房护理

　　迹象与征兆：乳晕颜色更加深，变黑，乳晕腺更加突出，乳房慢慢变大，表皮的纹理更加清晰。

　　需要做什么：在洗了个热水澡之后会发现有初乳渗出，这个时候最好就不要使用肥皂还有过度清洗，不然你会感到不舒服、干燥。平时可以稍微用温水涂抹清洁一下渗出的乳汁，然后擦拭一下乳头，接着让它自然晾干就可以了。

　　四、孕期乳房护理小方法

　　1、穿着宽松舒适的胸衣，及时更换内衣。

　　2、经常用温和皂水擦洗乳晕和乳头皮肤，要注意一些褶皱处的清洁。

　　3、促进乳腺发育，平时可以刺激一下乳腺导管，同时要让其保持通畅。

　　4、洗浴后正确按摩乳房。

　　5、要是乳头凹陷或扁平，可以用手温柔地将乳头向外捏出来。

　　6、睡眠时，注意采取适宜睡姿，最好是采用侧卧位或仰卧位。

三、孕妇健康营养食谱大全及做法

　　1、榴莲炖鸡

　　材料：榴莲(自己喜好多少)，鸡1只(约重600克)，姜片10克，核桃仁50克，红枣50克，清水约用1500克，盐少许。

　　做法：

　　1、打开榴莲，取出其中的膜。

　　2、鸡洗干净去皮，放入滚水中，浸约5分钟，斩成大块;核桃仁用水浸泡，去除油味;红枣洗净去核;榴莲去嫩皮，留下大块的外皮。可以去果肉，可以取汁，把外皮切小，因为味道比较重，少放一点为好。

　　3、把鸡、姜片、核桃仁、枣、榴莲皮与榴莲肉同放入锅内滚开水中，加姜片，用猛火滚起后，改用文火煲3小时，加盐，少量味精调味即成。

　　2、滑蛋虾仁

　　材料：虾仁，鸡蛋，食盐，料酒，小葱，玉米淀粉，水，白胡椒。

　　做法：

　　1、虾仁用少许盐混合均匀放置5分钟，然后将盐洗去，用厨房纸将水份吸干(用盐先抓洗一下就可以洗去表面的黏液，这样炒出来的虾仁才会清脆好吃虾仁如果没有吸干水份，腌制的时候它就不容易附着腌料)。

　　2、鸡蛋打散加入调味料混合均匀，香葱切成葱花，水淀粉搅拌均匀准备好，烧一锅滚水，将腌拌好的虾仁入锅，略为汆烫至七分熟(约30秒)，备用。

　　3、起油锅，放入2大勺油，油烧热后，将混合虾仁的蛋汁倒入;一开始不要翻动，感觉蛋液周围开始凝固就用锅铲迅速划圈圈将蛋炒散，等大部份的蛋液一凝固马上关火盛盘，避免蛋炒的太熟。

　　3、麻油猪肝

　　材料

　　猪肝500克，老姜一块，黑麻油，米酒适量。

　　做法

　　1、猪肝洗净，切片备用。

　　2、老姜连皮切片。锅加热后，倒入麻油，加入姜片，煎到呈浅褐色捞出。

　　3、猪肝入锅以大火快炒，再倒入米酒煮开，取出猪肝，将酒用小火煮至没有酒味，再将猪肝回锅即可。

　　4、小米粥

　　材料

　　小米，冷水。

　　做法

　　1、米洗净，冷水烧开后放入小米;

　　2、煮开后，改小火煮;

　　3、待米粒已烂且粥掖粘稠时即可关火盛出。

四、每位孕妇都要查糖筛吗

　　孕期糖筛检查的主要作用

　　妊娠期糖尿病是妊娠后才发生或首次发现的糖尿病，其发生率世界各国报道为1%~14%，对母儿均有影响。早孕期高血糖可使胚胎发育异常甚至死亡，流产发生率达15%~30%。胎儿畸形、早产、死胎和死产的发生率均高于正常孕妇。

　　糖尿病孕妇妊娠期高血压疾病发生率为正常妇女的3~5倍;其抵抗力下降，易合并感染;羊水过多的发生率较正常孕妇高10倍;巨大儿发生率明显增高达25%~42%，难产、产道损伤、手术产的几率增高;易发生糖尿病酮症酸中毒，威胁母儿生命安全。新生儿易出现呼吸窘迫综合征及新生儿低血糖，死亡率较高。

　　所以糖筛检查就是为了检查孕期准妈咪是否有糖尿病，并检查是否会对胎儿产生影响。因此建议每一位准妈咪都要做糖筛检查，以此保障胎儿的健康发育。

　　糖筛“就是指妊娠期糖尿病筛查，一般情况下，出现糖筛高危时，医生都会建议继续做糖耐检查，这样能更为准确的判断孕妈妈是否真的有妊娠糖尿病。

　　所以，条件允许的话，孕妈妈都需要做一下糖筛检查，这样能尽早的检测出是否患有妊娠糖尿病并积极采取治疗措施，将危害减至最低。

　　任何事情都没有绝对的，但是为了您和胎儿的健康有条件的孕妈妈最好都做糖筛检查，以尽早检测出是否有妊娠糖尿病并治疗。

　　孕期糖筛什么时候做

　　“糖筛”是妊娠期糖尿病筛查的简称，糖筛高危一般医生会建议继续做糖耐检查，以确诊有无妊娠糖尿病。妊娠之后首次发现或首次发病的糖尿病，称为妊娠糖尿病，妊娠糖尿病会对孕妇及胎儿有多种不良影响，所以，有条件的孕妇最好都做糖筛检查，以尽早检测出是否有妊娠糖尿病并治疗。

　　有糖尿病家族史、肥胖等高危因素的准妈妈，糖筛检查应该提前到怀孕20周左右进行。其他的准妈妈应在怀孕24~28周进行糖筛检查。因为在这一时段正值胎儿快速生长期，准妈妈胎盘分泌功能越来越旺盛，机体内各种导致糖尿病的因素发展到最为明显，因而不易漏诊。另一方面，如果此时发现准妈妈有糖代谢问题，可以及早治疗，将可能的母婴危害减少至最低。