孕妇吃什么东西对胎儿比较好 孕妇要补充的微量元素

一、孕妇吃什么对胎儿有好处

　　一、多吃含蛋白质的食物。蛋白质是人体不可或缺的元素，孕妇每天需要补充优质蛋白质，蛋白质主要来源于蛋、禽、瘦肉、鱼、奶类、豆类。

　　二、多吃蔬菜。胡萝卜、生菜、玉米、马铃薯、韭菜含有多种维生素和丰富的矿物质。多吃蔬菜对孕妇十分有益于健康。

　　三、多吃水果。香蕉、橙子、橘子、苹果、山莓、黑莓含有适量的叶酸，叶酸是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质。

　　四、多吃含钙质的食物。孕妇可以喝骨头汤、虾皮汤，吃一些芝麻、海带、动物肝脏、蛋等食物，可以帮助胎儿骨骼、牙齿的发育。

　　五、多吃含铁的食物。动物的内脏如肝、心等，红色的瘦肉如牛、猪、兔肉等，动物的血，芝麻、红枣、血糯米、赤豆等。

　　孕期应避开这些易致流产的食物

　　一、螃蟹。它味道鲜美，但其性寒凉，有活血祛瘀之功，故对孕妇不利，尤其是蟹爪，有明显的堕胎作用。

　　二、甲鱼。虽然它具有滋阴益肾的功效，但是甲鱼性味咸寒，有着较强的通血络、散瘀块作用，因而有一定堕胎之弊，尤其是鳖甲的堕胎之力比鳖肉更强。

　　三、薏米。是一种药食同源之物，中医认为其质滑利。药理实验证明，薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩，因而有诱发流产的可能。

　　四、马齿苋。它既是草药又可作菜食用，其药性寒凉而滑利。实验证明，马齿苋汁对于子宫有明显的兴奋作用，能使子宫收缩次数增多、强度增大，易造成流产。

二、孕妇要补充哪些微量元素

　　1.碘

　　碘是合成甲状腺素的重要原料，碘缺乏必然导致甲状腺激素减少，造成胎儿发育期大脑皮质中主管语言、听觉和智力的部分不能得到完全分化和发育，增大呆小病的发病可能。目前，对于呆小病一般尚无特效的治疗方法，所以必须重视预防。

　　富含碘的食物：海带、紫菜等。

　　2.铁

　　人体缺铁就会出现缺铁性贫血。如果孕前贫血，孕后多容易导致所生的婴儿红细胞体积比正常婴儿小19%，血色素低20%。

　　富含铁丰富的食物：黑木耳、海带、芹菜、韭菜、芝麻、大麦米、糯米、小米、黄豆、赤小豆、蚕豆、绿豆;特别是在动物肝脏、蛋黄中含量更为丰富。

　　3.锌

　　锌能参与人体核酸和蛋白质的代谢过程。缺锌会导致胚胎发育受到很大影响，形成各种各样的先天畸形。

　　富含锌的食物：瘦肉、肝、蛋、奶制品、可可、莲子、花生、芝麻、胡桃等食品。

　　4.锰

　　缺锰可以造成显著的智力低下，母体缺锰能使后代产生多种畸变，尤其是对骨骼的影响最大，常出现关节严重变形，而且死亡率较高。

　　富含锰的食物：芝麻、小麦胚粉、花茶、铁观音茶、麸皮、肉桂、干姜、葫子、芥菜、黑木耳等。

三、孕妇是否可以使用女性洗液呢

　　虽然无论对孕妇，还是对于没有怀孕的女性来说，只要你的外阴是健康的，没有疾病，那么就没有必要把洗液作为常规的使用。

　　但是，怀孕过程中会由于体内激素的变化的原因，所以会导致私处分泌物增加，再加上抵抗力相比孕前有所下降，从而就会容易导致阴道出现炎症。

　　因此，为了预防阴道疾病的产生，对于一些女性外阴的洗剂在妊娠期是可以使用的。当外阴分泌物很多的时候，觉的不舒服的时候，适当的用洗剂冲洗外阴其实是没有问题的。但是要注意的是，在孕期使用女性洗剂的，不建议冲洗阴道。

　　不过，小编建议你们在使用洗剂的时候，最好是能先咨询下医生的建议，毕竟怀孕是个特殊的时期，为了胎儿以及你们的健康，什么事情都要多加的小心。

　　孕期分泌物增多该如何护理

　　首先，孕妈妈要每天保持外阴的卫生，可以用温水来清洁外阴，但是要注意的是，不要清洁阴道内。清洗外阴要用专用的浴巾和水盆，以免交叉感染。

　　其次，孕妈妈们要勤换内裤，分泌物多的时候要多换几次，以免滋生细菌。内裤清洗干净后，要放在阳光下暴晒。

四、孕期7种情况应就医

　　1。出血。孕期出血通常与激素变化和子宫颈血管增加有关，孕期性交也可能引发出血。出血还可能是流产或前置胎盘，这种情况占2%~3%，可能导致严重并发症。孕期任何阶段发生出血，都应立即看医生。

　　2。疼痛。腰部疼痛可能是肾脏感染的症状。如果出现严重、间歇性或持续性疼痛，或骨盆压力、腹部痉挛(特别是妊娠晚期)，可能是早产迹象。孕期疼痛还可能是胎盘早剥的征兆。

　　3。浮肿。孕妇手、脚和脸浮肿可能是先兆子痫的症状，该病发病率为5%~8%，往往在怀孕20周后诊断出来，发病可能很突然。

　　4。小便变化。孕期小便浑浊或发出奇怪气味，可能是脱水所致。如果这种情况持续时间很长，可能是尿路感染，若不及时治疗可能导致早产。

　　5。阴道分泌物异常。怀孕初期阴道分泌物(白带)增多属于正常现象。若伴有疼痛、异味或出血，可能出现感染，最好及时就医。

　　6。异常胎动。如果妊娠28周后胎动正常模式发生变化，最好看看妇产科医生。胎动频率降低可能是胎儿困了或孕妇出现脱水，还可能是脐带受损。

　　7。瘙痒。如果脚底板或手掌心奇痒难忍，可能是罕见的严重并发症——胆汁淤积。胆汁淤积的另一个症状是大便颜色浅。胆汁淤积可增加早产、胎粪吸入或胎儿死亡风险，应尽早就医。