怀孕一直打嗝怎么回事 孕妇打嗝的缓解方法

一、孕妇打嗝的状况有哪些

　　孕妇打嗝一般有两种状态：打嗝打不出和打嗝想吐

　　1、孕妇打嗝打不出

　　这种情况一般是由于不断增大的子宫顶住孕妇的胃部，导致胃部不舒服，出现打嗝打不出现象。建议孕妇多喝一些蜂蜜水和白萝卜水等有助于排气的饮品，少食多餐，少吃一些容易胀气的食物，这样的话，孕妇打嗝打不出现象可能会明显减少。

　　另外，这种现象还有可能是孕妇着凉导致的，建议多喝热开水，热饮品，多注意孕妇肚子保暖，少吃容易产生胀气的生冷食物。比如，冷牛奶、豆制品等等。

　　2、孕妇打嗝想吐

　　孕妇出现打嗝、想吐的症状时，建议多喝点热开水或者口含姜片，可能会对想吐的症状有缓解作用。另外，平时多注意孕妇心里减压，因为心里压力过大也会造成孕吐症状加重。尽可能的选择舒适的就餐环境，增加孕妇食欲。多吃一些偏碱性的新鲜瓜果蔬菜等，防止孕妇胃酸中毒情况的发生，还可以多吃一些比较干的食物，减轻孕吐反应。

二、孕妇打嗝的缓解方法

　　孕中期出现经常打嗝的原因是：随着胎儿及子宫的逐渐增大，膈肌抬高出现打隔。当然也不排除其他消化系统疾病引起。如果情况严重的话，建议及时到医院产科进行详细检查后，对症治疗。发生打嗝时不要心焦气躁，通常数分钟内可自动缓解。因慢性病导致者在解痉、加强胃动力治疗后也无大碍。

　　可以试试以下几种方法：

　　1.压眼球：打嗝时，用手掌按压在眼球上，稍加压力，随后会有一股气体从胃中排出，呃逆即止。

　　如果压眼球效果不佳，可改按压上眼眶边缘，在眼眶边缘寻出压痛点，然后用力按揉几下，打嗝就可消除。但患有青光眼、高度近视和心脏病的人，不宜用此法。

　　2.舌头拉抻：打嗝儿时，用一块干净纱布包垫在舌头上，用手指捏住舌头向外抻拉，此时，会感到腹部有气体上升，打嗝儿自然停止。

　　3.饮糖醋汁：用2汤匙醋，加1汤匙白糖，调成糖醋汁，饮服后可止嗝。

　　4.饮温开水：打嗝儿时，喝上一大口温开水含着，分7次咽下，稍待片刻，便能有效止住打嗝。

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三、造成孕妇便秘的原因有哪些

　　(1)缺乏运动孕妇由于平时活动较少， 肠道蠕动减慢， 使食物残渣在肠道中滞留时间过长， 水分被吸收， 导致便秘。

　　(2)排便动力不足随着胎儿的日益成熟， 子宫不断增大压迫肠道、月扇肌， 腹肌运动受到限制， 排便动力缺乏。

　　(3)不良的饮食习惯为了增加营养， 孕妇会补充大量的肉类、蛋类、奶类食品， 而忽视了蔬菜、水果、粗粮和高纤维食物的摄取量， 导致饮食中缺乏B族维生素、钾或铁。有些孕妇喜欢吃辛辣食物， 也易导致便秘。

　　(4)病患原因怀孕期间

　　孕妇易患痔疮。由于惧怕疼痛而不敢及时排便， 也是造成便秘的一个因素。另外， 发热也可导致便秘。

　　(5)激素分泌增加怀孕期间由于黄体素的分泌增加， 使得消化道的肌肉松弛， 肠道蠕动减缓及大肠对水分的吸收增加， 致使粪便较硬， 而导致排便不畅。

　　(6)饮水过少怀孕时由于孕妇体内激素分泌改变， 血流量增加， 以及羊水的补充， 都使得身体对于水的需求增加。饮水不足， 极易造成便秘。

四、孕妇便秘的缓解方法

　　1.多吃蔬果和杂粮

　　在孕妈妈饮食中，咱们需求调整孕妈妈的饮食结构。孕妈妈可以恰当多吃蔬菜生果和粗粮。因为食物过于精密，会致使排便妨碍。孕妈妈在饮食的时分，仍是挑选纤维含量较多的蔬菜或者是生果，这么可以减轻便秘疑问。如今正值秋季，咱们主张孕妈妈可以多吃芹菜、胡萝卜等食物。在生果方面，主张恰当吃秋梨或者是香蕉等食物。

　　2.清晨守时排便

　　想要减轻孕妈妈便秘疑问，还需求注意改动孕妈妈的平时排便习气。通常状况下，挑选在清晨排便会更科学。天天守时在清晨上厕所，这么人体的胃部也会存在反射疑问，简单让人在清晨呈现便意。

　　3.多喝水

　　孕妈妈在减轻便秘的疑问上，饮食的调理更为安全和健康。便秘的引起因素之一在于身体的缺水。因而，咱们也主张孕妈妈们可以恰当的补水。孕妈妈补水方案要合理。天天的补水时刻要有所方案，恰当饮水，不要暴饮。

　　4.坚持恰当活动

　　女人怀孕以后，仍是进行小幅度的运动。恰当的活动身体，推进身体的代谢才能，也可以推进肠道的活动才能。孕妈妈在吃完饭以后，可以组织半小时的漫步时刻。在空闲的时分，孕妈妈也可以恰作为一做孕妈妈瑜伽。

　　5.确保身心开心

　　心境上的开心以及状况的杰出，可以让咱们具有非常好的身体。关于孕妈妈来说，一定要合理的组织自个的作息时刻，当自个的睡觉时刻足够，那么心境也会更为开心一些。在养胎时期，孕妈妈们可以恰当组织胎教时刻，比方可以听听音乐，看一些书，让自个的心静下来，这也是歇息的一种办法。