孕妇严重失眠吃什么药 饮食调理是关键

　　孕妇的睡眠质量是非常重要的，适当的营养补充，能够促进胎儿健康发育，而良好的睡眠，能够让宝宝在肚子里能够安全成长。可是大多数孕妇都会受到身体和心理等各方面影响，导致失眠，孕妇严重失眠吃什么药好呢?需要进行系统的调理。

　　如果孕妇在怀孕初期的时候出现失眠的现象，而且比较严重，是不能够随便乱服用安眠药的，安眠药里的成分对胎儿不利，有损胎儿健康。可以到正规医院，在专业医生的指导下，服用一些能够安神定气的中成药，并且保证这些药物对胎儿没有不利影响，服用量也不宜过多，严格遵从医嘱。

　　饮食调节对于治疗孕妇严重失眠有比较好的效果，而且没有毒副作用，还能增加身体需要的营养。晚上睡觉前可以喝一杯孕妇奶粉，平时多吃一些容易消化的食物，比如白粥，面条，蒸鱼，各种新鲜蔬菜等等，不宜吃辛辣刺激的食物，晚上睡觉前不能暴饮暴食，否则影响睡眠。

　　放松心态能够使心情愉快，缓解焦虑和紧张情绪，对于孕妇来说是非常有效的解决失眠的方法。在睡觉前，不能够看过度刺激和紧张的电影电视，不要看充满暴力恐怖的书籍，尽量多听一些轻缓的音乐，能够使身心愉悦，安静睡眠。睡觉前泡个热水脚也能提高睡眠质量。

　　怀孕后身体不适，容易失眠焦虑，不要过于紧张，在医生指导下服用中药调理，做好饮食调节，放松身心，很快就可以缓解失眠的症状。建议多跟朋友和家人沟通，培养一些有益于身心的兴趣爱好，心情舒畅了，失眠自然会不治而愈，以最佳的心态迎接宝宝的诞生。