近视散光吃什么好 合理饮食是关键

　　随着社会的发展，越来越多的年轻人被浸湿所困扰，近视的症状表现有很多，很多的患者还存在散光的情况，这一部分患者更需要引起足够的重视，除了进行必要的矫正治疗以外，患者还需要注意自己的饮食，那么近视散光吃什么好呢?

　　1、蛋白质：动物性的食物不仅含有丰富的蛋白质，而且还含有很多的人体必需氨基酸，患者可以多吃一些这类食物，可以大大的加强巩膜的坚韧性。此外补充丰富的蛋白质，可以很好地保证眼睛的正常功能，而且可以帮助衰老组织的更新。

　　2、注意硒的摄入：在平时注射硒及食用含硒多的食物可以很好的提高自己的视力。生活中含硒多的食品主要有动物肝脏、蛋贝类和大豆、蘑菇和胡萝卜等。

　　3、补充适量锌：一般来说人体的视网膜和脉络膜含锌量很高，而且锌还参与视网膜维生素A还原酶的组成，这种酶与视黄醛的合成有很大的关系，而是黄醛又可以直接的影响到人们的视力。

　　4、铬：多吃那些含铬量较多的食物，比如牛肉、黑胡椒、玉米、小米和菌类等。一般铬存在于人们的肝脏、肾脏和血液，这是胰脏分泌胰岛素所需的必要微量矿物质。

　　5、含维生素A的食物：维生素A能起到维持眼睛角膜正常的作用，而且可以防止眼睛的干燥和退化，含维生素A的有：肝脏牛奶、鳝鱼等。

　　以上这些都是适合近视散光患者的饮食，青少年患者应该有所了解，在平时的生活中多去吃一些这类的食物，积极做好必要的治疗工作，一般来说这类疾病是很好治疗的，所以患者不必过于的担心，早点摆脱近视困扰才是最重要的。