孕早期如何安胎有效 建议及时调整饮食

　　有经验的女性朋友都知道，宝宝在怀孕早期比较不稳定，因此极易受到外界的影响而出现流产的情况，那么准妈妈在孕早期应该怎么做才能达到安胎保胎的效果呢?建议各位孕妇在孕早期多吃一些具有安胎功效的食物，以达到安胎保胎的效果。

　　1、维生素含量高的食物

　　准妈妈在孕早期的时候通常都会出现孕吐的情况，若孕吐的症状非常严重，可能还会引发流产的情况。此时各位孕妈不妨适量食用柠檬和土豆等维生素含量高的食物，以达缓解孕吐和安胎保胎的效果。

　　2、多吃菠菜

　　菠菜中含有丰富的叶酸成分，这种成分能保护胎儿免受脑积水以及脊髓分裂等畸形的危害。因此建议各位孕妇在孕早期时适量食用菠菜，以补充充足的叶酸和维生素b，从而达到安胎保胎的效果。

　　3、适量食用西瓜子

　　准妈妈在怀孕早期可以适量食用西瓜子。这是因为西瓜汁中含有丰富的亚油酸，这种物质对促进胎儿大脑的发育具有很大的帮助，并且西瓜汁中还含有丰富的微量元素和蛋白质，对于安胎保胎也具有一定的帮助。

　　4、适量食用酸性食品

　　很多孕妇在怀孕期间都会出现食欲下降的情况，这对宝宝和母体的健康之路有很大的影响。因此建议各位孕妇在孕早期适当食用略带酸性的食物，以降低消化酶的活力，并达到增进食欲和安胎保胎的效果。

　　综上所述，相信各位孕妇都知道在孕早期应该怎么做才能达到安胎保胎的效果了吧?想要达到安胎的效果，建议各位孕妇在孕早期及时调理饮食，适量食用以上四种食物，以达到补充营养、促进胎儿成长以及安胎保胎的效果。此外，各位孕妇在孕早期还应定时就医进行胎检，这样才能确保胎儿能在母体内健康发育。