孕妇血糖高吃什么会改善 孕期控制血糖的食物

一、孕妇血糖高是什么原因造成的

　　女性受孕以后，性激素分泌增多，它们在人体组织外周有抵抗胰岛素的作用。随着孕周的增加，不断增多的雌、孕激素促使机体分泌更多的胰岛素保持正常的糖代谢。由于个体差异，并不是所有人的胰岛都有那么好的代偿能力，对于代偿能力不是那么好的人，可能会表现出糖代谢异常，或者胰岛素明感性不够。这些就是妊娠期糖尿病的发病原因.

　　孕妇血糖高主要与孕妇过多摄入高糖分的水果有关。大多数人都认为水果对胎儿有好处，一旦怀孕以后，孕妇们会大量摄入水果，有的最多一天能吃七八个水蜜桃和两个大西瓜，摄入大量的糖分;另一个原因是妊娠期女性进食增多、运动减少、体重增加，再加上孕期的生理变化导致糖代谢紊乱，也容易发生血糖高。

　　其实怀孕血糖高是可以预防和治疗的。如果孕期出现血糖高的情况，请准妈妈不要紧张，最好是听从医生的指点，多了解一些饮食方面的注意事项，在早期，可以不使用胰岛素治疗措施，最好是积极的预防妊娠糖尿病的发生。

二、孕妇血糖高会带来哪些危害

　　孕妇高血糖的危害一：由于宝宝在靠孕妇血中的葡萄糖等营养成分生活，高血糖孕妇血液中的含糖量比较高，宝宝的营养就会很高，这类的宝宝容易死在子宫内，同时，由于宝宝过大，孕妇在生产时也比较困难，而且还容易造成产伤。

　　孕妇高血糖的危害二：如果孕妇存在视网膜病变，如系单纯性视网膜病变，血糖控制较好，不影响妊娠;但即使血糖控制较好，增也会生性视网膜病变，对于高血糖女性来说，应该在怀孕前通过光凝固疗法后，经眼科医生检查认为可以妊娠时才能怀孕。

　　孕妇高血糖的危害三：生活在高血糖孕妇子宫内的宝宝为了调节孕妇血中的高血糖，自己体内也会产生很多降低血糖的胰岛素，等这样的宝宝出生后，体内的高浓度的胰岛素会引起宝宝出现低血糖，长久而严重的低血糖可以损害宝宝的大脑，导致宝宝变傻。

　　孕妇高血糖的危害四：由于孕妇血液中的葡萄糖等成分丰富，体内的宝宝就会巨大，但是容易患低血糖、低血钙、心肌病、呼吸困难和先天性畸形等。

三、孕妇血糖高吃什么会改善

　　1.水果

　　孕妇吃水果首选含糖量较低的，如苹果、梨、橘子、桃、葡萄等，而且每天吃水果别超过500克。香蕉、菠萝、荔枝、柿子之类含糖量较高的水果一定要减量。

　　妊娠期糖代谢异常者或妊娠糖尿病患者最好等血糖控制平稳后再吃水果。此外，吃水果最好在两餐之间，这样既不会使血糖太高，又能防止低血糖的发生。

　　2.碳水化合物

　　每天进食碳水化合物300克左右，但我们需要对碳水化合物的来源种类有一定的要求，应以米、麦类等多糖为主，严格限制蜂蜜、糖浆、麦芽糖等纯糖制品及含糖量高的甜品。

　　在谷类主食中尽量选择血糖系数较低的品种，如燕麦片、玉米面和荞麦面等。

　　3.蛋白质、矿物质和纤维素

　　增加蛋白质的摄入量，蛋白质含氨基酸较多，利用率高，营养价值好。如孕妇应多吃鱼、肉、禽奶和豆类等优质蛋白质的食物。增加膳食纤维摄入量，膳食纤维具有良好的降低血糖作用，蔬菜、低糖水果、海藻和豆类都富含膳食纤维。纤维素有很强吸水性，减缓某些营养素排出，并减轻饥饿感。多食绿色新鲜蔬菜，在原有基础上每天增加15-25克，补钙、补铁、补碘等，帮助孕妇身体的恢复，同时保证胎儿的正常所需食物。

四、孕期控制血糖的食物

　　1紫菜含有丰富的紫菜多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等，其中的紫菜多糖能显着降低空腹血糖。糖尿病患者可于饭前食用紫菜，以降低血糖。一般可用紫菜做汤、羹。

　　2黑木耳含木耳多糖、维生素、蛋白质、胡萝卜素和钾、钠、钙、铁等矿物质，其中木耳多糖有降糖效果，动物实验表明，木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖。黑木耳可炒菜或炖汤，也可作配料。

　　3古代文献记载，苦瓜可治疗“消渴”(相当于现在的糖尿病)。现代临床报道，苦瓜提取物有显著的降低血糖作用，苦瓜片治疗糖尿病的有效率达79%。苦瓜可煎汤或做凉菜，也可绞汁或晒干后泡茶饮。

　　4胡萝卜含有多种类胡萝卜素、维生素和花色素等成分。实验证实，胡萝卜提取物有明显的降低血糖作用。胡萝卜可以生吃或捣汁食，亦可作配料。

　　5洋葱含有气味物质硫醇、二硫化物、三硫化物、多种氨基酸等，具有较高的药用价值，能降血脂、抗血小板凝集、抗炎、平喘等，还有较好的降血糖作用。洋葱可生食或炒食。

　　6高低搭配（普及知识：GI是指升糖系数，也就是所摄取食物在体内换成“糖”的高低比例。）将高GI的食物与低GI的食物相搭配就能有效地减少GI。