早孕食欲不振怎么办 食欲不振是怎么回事呢_

2017-09-26 07:46 来源:网友分享

一、孕早期食欲不振怎么处理

  1、食物外在形态要能够吸引孕妇的食欲,同时还要清澹爽口、富有营养。如番茄、黄瓜、辣椒、茄子、胡萝卜、哈密瓜、苹果等,它们色彩鲜豔,营养丰富,易诱发人的食欲。
  2、应该选择易消化、易吸收的食物,同时能减轻呕吐,如烤麵包、饼乾、大米或小米稀饭。干食品能减轻噁心、呕吐症状,大米或小米稀饭能补充因噁心、呕吐失去的水分。
  3、所选择的食品要适合孕妇的口味,在选择食物前要儘量徵求孕妇的意见,烹调要多样化,并应儘量减少营养素的损失。可根据孕妇的不同情况和饮食习惯,选择不同的材料,烹调出美味可口的食物。
  4、孕妇在进食过程中,应保持精神愉快。可考虑在进食时听听轻鬆的音乐,餐桌上可放一些鲜花点缀一下,这样都有效地帮助孕妇减轻早孕的恐惧、孕吐的烦躁,从而增加孕妇的食欲,令胚胎得到正常发育。

二、孕早期推荐的开胃食谱是什么呢

  孕早期食谱推荐一:卤鲜口蘑
  原料:新鲜口蘑300克,鸡汤50克,橄榄油10克,酱油5克,白糖5克,料酒、精盐、味精、葱、姜、水淀粉适量。
  做法:
  1、先将口蘑清洗干净,再切成片;
  2、将葱洗净切段,姜洗净切块并拍裂;
  3、在锅里放油,烧热后放葱末、姜块爆香,再放入酱油、料酒,加入鸡汤、精盐、味精、白糖;
  4、烧开后放入口蘑以小火烧3、4分钟,改用旺火收汁,并放入些许水淀粉,汁挂匀后盛出即可。
  营养点评:
  吃起来滑润鲜香,并富含蛋白质、脂肪及多种维生素、微量元素,有利于消化食物,帮助孕妇消除腹胀不适。
  孕早期食谱推荐二:榨菜肉丝
  原料:猪肉300克,榨菜100克,酱油、盐、红辣椒、蒜苗、水豆粉、鲜汤各适量。
  做法:
  1、将榨菜用刀去筋皮,切成丝,将猪肉洗净切成二粗丝,葱白切成细丝;
  2、炒锅置旺火上,放入混合油烧至五成熟,将肉丝用酱油、水豆粉拦匀下锅,炒至肉散至发白。即下榨菜丝、蒜苗、红辣椒一起炒匀,放入少许汤炒转起锅即成。
  营养点评:
  孕妇适量食用榨菜具有非常好的开胃功效,还可以补充人体所需的蛋白质和膳食纤维。
  孕早期食谱推荐三:鲜酸萝卜汤
  原料:白萝卜200g,胡萝卜50g,猪肚1个,鸡肉150g,生姜10g,葱10g。盐,醋、鸡粉、胡椒粉各适量。
  做法:
  1、将萝卜去皮切成块,猪肚洗净切块,鸡肉切块,酸菜切片,生姜切片,葱切段;
  2、锅内烧水,待水开后投入猪肚,用中火煮尽血水,捞起待用;
  3、取炖盅1个,加入白萝卜块、猪肚、鸡肉、生姜、葱,调入盐、醋、鸡粉、胡椒粉,注入适量清水,加盖炖约2小时即成。
  营养点评:
  这道萝卜汤清淡可口,略有酸味,孕妈妈食用后能开胃健脾,帮助消化,减轻早孕反应。

三、夏天食欲不振该怎么办呢

  夏天最讨厌没有胃口了,很多食物都不想吃,就像吃一些生冷的食物,这样可以给我们的身体降温。但是这些凉的东西吃多了是不好的。
  第一步:改善早餐
  日常一定要养成良好的饮食习惯,生活中很多人会由没有胃口,或者时间来不及而不吃早饭,事实上经过了一夜的睡眠如果在不吃早饭而是等到中午在吃饭的话,那么对身体健康是会产生一定的影响的。所以早餐不仅要吃,而且还要养成规律的吃早餐的习惯,如果对米饭没胃口的话,就选择鸡蛋、麦片、牛奶、水果之类的,实在不行吃点蔬菜汤也行,总之早餐一定要吃好。
  第二步:多喝水
  现代医学证明,人最多可以坚持7天不吃饭,但是却不能坚持7天不喝水。事实上日常如果缺水过于严重的话,也会影响到人的食欲的。因此日常一定要养成良好的喝水习惯,另外建议饭前半小时喝一杯水,饭后一个小时左右的时间在喝一杯水,这样可以很好的预防肠胃脱水,也可促排空,提高食欲。在这里提醒一下补充水份,可以选择茶、温开水,但是千万不要选择饮料,特别是含糖的饮料,夏季食欲差最好少吃含糖类的食物,因为糖是天然的抑制食欲剂,吃越多糖,会让你越没胃口的。

四、食欲不振的原因有什么呢

  有很多人平时吃饭都没胃口,现在到夏天了,吃不下饭的人就更加多了,但是不吃东西怎么会有力气呢,今天我就给大家讲讲食欲不振有哪些原因,请大家耐心的看下去。
  首先我要讲的是过度的劳动。过度的劳动,不管是脑力劳动还是体力劳动,都会使你的食欲大大的下降,因为过度的劳动会引起胃壁供血不足,这样胃的消化功能就大大下降了,所以大家平时一定要多注意休息,别让自己太累了。
  其次我要讲的是药物因素。很多人平时都会吃一些药,有时候就是因为这些药会使我们的食欲下降,因为有些药长期吃会使我们的味觉障碍,所以大家在吃药前一定要仔细了解,不要盲目得吃药,切记哦。
  最后我要讲的是酗酒吸烟。酒精会孙武伤舌头上的味蕾,酒精也会可直接损伤胃粘膜,如果有慢性胃炎的人喝酒,那就更加危险了,有些严重的还会胃穿孔,吸烟也一样,会造成慢性胃炎,所以胃不好的朋友要早早的戒烟戒酒了,为了你的健康。
  总的来说我们还是要有一个健康的生活习惯和饮食习惯,不要吸烟酗酒,为了我们的健康,切记!

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