孕五个月怎么消除水肿 准妈妈孕期水肿的小常识

一、什么原因导致怀孕五个月水肿呢

　　一般怀孕后，子宫逐月增大，腹腔压力逐渐增高，下肢循环回流受阻，妊娠晚期多有轻度下肢水肿，经休息后可以减轻或消退。

　　怀孕期间手脚肿一般都是正常的.只要不是休息第二天早上起床还肿就行.平时多走动,不要坐着不动.坐着或躺着休息时把脚垫高可以缓解脚肿.我是第六个月时开始肿的,同事告诉我坐着时把脚垫高会好一些,我就找了个小台子放在办公桌下面,把脚平放上面,果然效果不错.另外,每隔1-2小时起来走走.

　　指导意见：

　　如果浮肿明显，经休息后仍无改善，要警惕妊娠高血压综合征。妊高症对孕妇和胎儿都有较大影响，最好能定期测量血压，如果血压升高，要及时去医院检查。睡觉时取侧卧位，下肢用枕头稍垫高，可以减轻水肿。

　　其他原因：

　　母体血液重新分配

　　怀孕期间，母体的血液会重新进行分配，特别是在初期，大部分血液都集中在子宫，四肢末梢的血流量略嫌不足。

　　饮食不匀衡

　　在孕育胎儿的过程中，母体必须有足够的血流量，才能充分提供良好的生长条件。若孕妇没有摄取均衡的营养及足够的水分，容易造成血液不足，有可能引发手脚冰冷。

　　3水肿的间接影响

　　水肿是孕妇常出现的症状之一，容易阻碍血液循环，如果再加上母体的血液量不足，有可能间接造成手脚冰冷。

　　4某些疾病的症状表现

　　若孕妇本身有贫血、子痫症、心血管疾病等，也可能因为血液量不足或血液循环较差而表现出此种症状。

二、孕妇水肿怎么消除呢

　　1、休息

　　孕期水肿的准妈妈要保证充足的休息和睡眠时间，避免过于紧张和劳累，避免长时间站立或行走，轻度肿胀最好通过白天短暂的休息进行缓解，适当抬高下肢。休息时建议采取左侧卧位，能有效改善胎盘血液供应，减轻浮肿。可在休息时将脚垫高，或者是坐着时在脚下放一张矮凳。局部按摩也有助减轻肿胀。

　　2、运动

　　准妈妈们平时还要坚持做一些简单的运动，比如散步。散步能调节小腿的肌肉，改变静脉被压迫的现象。还可以做一些孕妇保健操。

　　3、饮食

　　每天要保证动物类食物及豆类食物的摄取，这些食物中含有丰富的优质蛋白质。尤其对于贫血的孕妇来说，更应该保证铁的补充，因为贫血及营养不良是病理性水肿的原因之一。

　　还要多补充多种维生素和微量元素，多吃新鲜蔬菜和水果。另外，孕期水肿并不是由于喝水过多所导致的，而是因为子宫压迫或是摄取过多盐分导致体内水分滞留所致，所以，准妈妈们仍然要适量喝水。

三、准妈妈孕期水肿如何防治

　　正常与不正常水肿 多数孕妇是由于增大的子宫 压迫下腔静脉，使静脉血回流受阻而导致下肢轻度水肿。这种水肿一般在较长时间休息后能够消退，早晨轻、晚间重，不是病理现象。但如果下肢水肿经过6小时以上休息仍不能消退，且逐渐向上发展，那就不正常了。如果同时合并有心脏病、肾病、肝病、高血压、营养 不良等就应引起高度重视，因为这些并发症会对孕妇及胎儿产生严重后果。

　　怎样避免孕期水肿 首先要调整工作和日常生活节奏，不能过于紧张和劳累。要保证充足的休息和睡眠时间，每餐后休息半小时，下午休息两小时，每晚应睡9~10小时。上班地点没有条件躺下休息的可以在午饭后将腿举高，放在椅子上，采取半坐卧位。不要久站、坐。防止情绪激动和避免较剧烈或长时间的体力劳动。

　　其次适当注意营养。要摄取高蛋白、低碳水化合物的饮食。体重整个妊娠期间增重10公斤左右比较理想。饮食要清淡，但不是完全禁盐，因为妊娠后期体内增加了排钠的激素。

　　妊娠水肿的食疗方： 1、冬瓜：冬瓜肉质细嫩，水分丰富，性寒味甘，能够利尿消肿。取鲜冬瓜500克，活鲤鱼一条，加水煮汤。可用葱、姜、蒜调味，少放盐。用于妊娠水肿及小便短赤。

　　2、西瓜：瓤多汁甜，富含水分、果糖、维生素C等，具有清热解毒、利尿消肿的作用，被称为“天然白虎汤”。夏季以西瓜代水，或饮其汁，可减轻水肿。

四、怀孕脚水肿的治疗方法

　　治疗方法：

　　1.通过加热保暖进行消肿。热水泡脚血液循环不畅时，体内多余的水分会排出困难。特别是冬天，双脚泡个热水还会感觉暖和。足浴后擦干脚，再进行按摩，效果会更好。

　　2.要保证充分的休息。想要消除水肿就要保持静养，这个是因为人体在静养的时候肝脏、内脏、心脏等器官的负担会变少，所以水肿的情况也会跟着减轻或消失。

　　3.穿着合适的衣服。孕妇在怀孕期间要选择合身的衣服，不要穿一些过紧的，不然的话会导致身体血液循环不畅，引发水肿的可能。

　　4.低盐用餐。有浮肿的孕妈妈更要注意自己的饮食，多吃一些瓜果蔬菜，严格控制盐的摄入量，一般每日控制在10g以下。这个是因为孕妇的身体对于盐分和水分的调节机能下降，减少用盐量也能帮助消除浮肿。

　　5.穿有弹性的裤子或袜子。对于一些需要久站或就坐的孕妇来说，孕期可以选择穿上具有弹性的裤子或袜子，这样能够帮助减少过多的血液堆积在下肢，导致水肿。

　　6.多做按摩促进血液循环。按摩小腿、脚背可以由准爸爸帮忙做一下按摩，按摩时要由下往上，这样才有助于血液返回心脏，力度以舒服为宜。睡前的按摩，可以解除腿部酸痛，有助于睡眠。另外，洗澡时按摩也是个不错的选择

　　7.睡觉时左侧睡。左侧卧位消除浮肿最有效的办法是静养和充足睡眠。因为静养时心脏、肝脏、肾脏等负担会减小，排尿量也会由原来的500～600ml渐渐增加到1000ml，帮助排出体内多余的水分。另外，每天卧床休息至少9～10小时，中午最好能有1小时的午睡，左侧卧位还有利于消退水肿。