孕期吃动物内脏 真的能补血吗

　　怀孕期间的饮食要特别注意，相信很多孕妈妈及其家人们都知道这个道理，因为这关系到宝宝出生后的成长问题。那么孕期吃动物内脏真的会有补血的效果吗？关于这个问题，相信很多妈妈们都会有疑问，那么下面就跟着小编一起去了解一下吧!

　　吃深红色的动物内脏的确可以帮助缺铁性贫血的人补铁，这是我们都知道的。不仅如此，怀孕期间缺铁也是可以吃一些动物的内脏的。吃动物的内脏对人体的健康有很多的好处，所以不仅是孕妈咪，任何人都可以适当食用。

　　孕期吃内脏可以补血。内脏紫深红的颜色是血红素所带来的。血红分子中含有铁元素，之所以内脏的颜色比较深浓，是因为它所含的铁含量比肉类更高。除了猪肝之外，鸡肝、鸭胗、鸡心等都是可以补铁的，这样说吧，只要是深红色的内脏就行。

　　此外，动物内脏富含的维生素的含量也特别高，具有人体所需的大部分维生素。但是食用内脏也有一些注意事项。

　　首先如果不是贫血缺锌或缺乏维生素A，是没有必要经常吃肝脏和肾脏的。动物肝脏中含有丰富的维生素也可以从新鲜蔬菜、水果中获得。建议每月吃一两次，不要过量，一般来说每次不超过100克。

　　研究显示，孕妇服用大量的维生素A比较容易导致胎儿畸形。因此，孕妇在食谱中尽量减少或去除肝脏和肝制品， 偶尔吃一次为宜，每次的量必须控制在30-50克。