孕妇晚上喝牛奶好吗 孕妇应该吃什么来保证自己和胎儿的健康

　　这些年来，随着人们生活水平的不断提高，孕妇的待遇也越来越好。你肯定会心有疑问说为什么孕妇的待遇越来越好，孕妇会有什么待遇?这里我所说的待遇可不是说是工资啊之类的，而是指孕妇在怀孕期间的饮食越来越好，越来越多样化。虽说每个时代的孕妇的吃食都比平常要吃得更加营养一些，但是，现在由于人们生活水平的提高，孕妇的吃食也越来越多样化。

　　而自从牛奶在我们的饮食中慢慢火热起来，我们的孕妇同志们每天的牛奶是不会缺少的，而且，几乎都在早上和晚上喝牛奶。早上喝牛奶对身体的确好，那么孕妇晚上喝牛奶对胎儿和自己的身体又有哪些影响呢?大家都知牛奶具有安眠的功效，很多人都喜欢睡觉之前喝一杯热牛奶，从而帮助自己进入美梦中中。那么，牛奶对孕妇的效果是怎样的呢?孕妇喜欢在晚上喝牛奶同样也是因为牛奶具有安眠的功效，而且，牛奶的安眠效果对孕妇来说是非常好的，因为孕妇在怀孕初期会出现一些妊娠现象，所以不容易有一个好觉，而此时来一杯热牛奶呢是极好的，但是牛奶必须在睡前一小时喝下去。而且，牛奶不仅可以安抚孕妇的睡眠，同时，牛奶中含的营养可以提高孕妇的免疫力从而使宝宝身体健康营养充足。所以，孕妇睡前一个小时喝杯牛奶对身体没有害处反而有益处。

　　那么，除了喝牛奶之外，孕妇还能吃哪些食物来给自己和宝宝提供营养呢?首先，得多吃新鲜的蔬菜，以及水果。而且蔬菜和水果一定要是当季的，切记不要吃反季节的蔬菜和水果。同时，孕妇还要吃适量的肉类，尤其是喝鸡、鸭、鱼等的食物煲成的汤。而且，孕妇还要多喝水，如此有利于帮助消化和预防感冒。其实，最主要就是孕妇要保证自己身体的健康，因为，只有母体身体健康了，胎儿才有足够的营养，才能够健健康康的。