晚上可以喝牛奶吗 晚上喝牛奶的好处

　　牛奶是我们日常生活里面很多人喜欢喝的一种饮料，牛奶里面又含有非常丰富的营养物质，喝牛奶大家也应该要注意正确的方式方法，牛奶本身对我们的身体有着好处，如果吃的时间方法不正确的话，只会给身体带来坏处，下面给大家介绍一下，晚上能不能够喝牛奶，想要了解的朋友就跟着小编一起来看看吧!

　　其实最好的喝牛奶时间就是晚上，在牛奶里面含有一种容易让人感觉到疲劳的物质，这种物质就是生化物色氨酸，里面还含有微量吗啡类的物质，可以起到很好的催眠作用，对于睡眠质量不好的人来说，晚上就应该要多喝一些牛奶。

　　晚上睡觉的时候是身体补钙的最佳的时间段，牛奶里面又含有非常丰富的钙质，是最容易吸收的一种，而且牛奶里面还含有多种的营养元素，睡觉之前喝一杯牛奶的话，对身体的机能就可以起到很好的保健效果。

　　可以阻止重金属物质的吸收，晚上身体不仅仅会加大对食物里面有益成分的吸收，也会加大食物里面有毒金属的吸收，牛奶在一定程度上就可以减少这种有毒金属的吸收，所以大家可以在睡觉之前喝一杯牛奶，可以提高自己的睡眠质量，也可以起到很好的抵抗一些不良物质的作用。

　　上面给大家介绍的就是晚上到底可不可以喝牛奶，看了上面的介绍，大家应该也知道了吧，最佳的喝牛奶时间就是晚上，可以改善我们的睡眠质量，对我们的身体有着很多的好处，但是大家在喝牛奶的时候一定要记住，一次不要喝的太多，空腹的时候也不要喝牛奶，不然会对我们的身体健康造成不良的影响。