孕妇瑜伽 孕妇瑜伽应该从什么时候开始？

　　众所周知，孕妇在妊娠期间练习瑜伽能有效按摩内部器官，从而起到安胎的效果，不过孕妇瑜伽的练习时间应有所讲究，这一点需要各位孕妇谨记。今天小编要为大家介绍的就是孕妇瑜伽的练习时间，希望通过文章的介绍，能帮助各位孕妇对瑜伽能有更深入的了解。

　　孕妇在前三个月的妊娠期以静养安胎，此时不宜进行瑜伽运动或其他剧烈运动，因此建议各位孕妇在怀孕后的第四个月后再开始进行瑜伽练习。众所周知，瑜伽练习对顺产和胎儿的生长发育大有益处，但由于胎儿怀孕初期仍属于胚胎阶段，此时进行瑜伽练习或其他运动均可能会增加流产的几率，因此，在怀孕后的三个月内，宜多走动和静养安胎。而在不同的妊娠阶段，孕妇的生理特点也会有所不同，到了妊娠中期后，胎儿着床已相对稳定，此时可适度加强运动量，进行瑜伽锻炼和体操锻炼，以起到按摩安胎的效果。

　　不过，大多数孕妇在妊娠初期常常无法坚持而放弃运动，这主要是因孕妇在怀孕初期容易疲劳，精神状态也相对较差，建议各位孕妇从怀孕后第四个月开始进行锻炼。对于没有流产史的孕妇，建议开始进行如瑜伽练习和体操练习的轻柔的运动，以提高肌肉的柔韧性，帮助增强身体的力量，为日后的分娩打好身体基础。

　　综上所述，相信大家也都知道孕妇瑜伽应该从什么时候开始了吧!不过，在不同的妊娠阶段，各位孕妇可练习不同的瑜伽姿势，以避免单调和乏味。不过，需要注意的是瑜伽练习的难度应有所控制，建议以舒适度为准，不要强行联系高难度的瑜伽动作，以免影响胎儿的发育和成长。此外，在练习的过程中若有不适感，应及时更换练习姿势，力求舒适和安全。