孕妇可以吃桑葚吗 孕妇吃桑葚有什么好处

　　众所周知，孕妇在妊娠期间必须重视饮食健康，对于不能吃的东西一定要坚决远离，以免影响母体及胎儿的健康。很多孕妇在怀孕后都喜欢吃一些水果来补充营养，不过对于桑葚这一种食物，不少孕妇都不敢轻易食用，其实孕妇是可以适量食用桑葚的。桑椹中含有大量的活性蛋白及氨基酸各种营养物质，不论是对母体还是胎儿来说都有很大的益处，下面我们就来说说孕妇吃桑葚都有哪些好处吧!

　　1、能补充营养

　　桑葚是一种营养价值很高的水果，它的维生素含量及蛋白质含量比苹果要高出大约5倍，适量食用能为孕妇及胎儿补充充足的营养成分。

　　2、可促进消化

　　桑葚中含有丰富的脂肪酸及苹果酸，这两种物质能有效促进人体内蛋白质和淀粉的消化，适量食用则可改善孕妇食欲不振的症状。

　　3、能美容乌发

　　桑葚中的维生素C及乌发素的含量十分丰富，适量食用不但能起到改善血液循环的效果，还能起到乌发的作用。

　　4、提高免疫力

　　女性朋友在怀孕期间适量食用桑葚不但能提高机体免疫力，还能增强身体的抵抗力，很多女性朋友在妊娠期间体质相对比较虚弱，此时适量食用桑葚就能有效防止各种疾病的发生。

　　结语：综上所述，想必大家也都知道孕妇能不能吃桑葚了。其实桑葚不但是一种味美价廉的食物，还是一种营养保健的食物，女性朋友若在妊娠期间适量食用桑葚，不但能为身体补充充足的营养，还能有效促进消化，提高机体免疫力和抗病力，从而有效预防各种疾病的发生。不过，各位孕妈妈在孕期切不可大量食用桑葚，以免适得其反，危害个人及胎儿的身体健康。