哪些人不宜食用桑葚子 吃桑葚有什么好吃呢

　　桑葚是一种常见的水果，现在桑葚正是当季，很多朋友都会去买或者去摘桑葚来吃，但是桑葚并不是每个人都适合的，所以也要分情况食用桑葚，我们要用自己身体情况去判断。什么人不能吃桑葚呢?吃桑葚又有什么好处呢?

　　什么人不能吃桑葚呢?

　　1.桑葚与淀粉多，即高糖，糖尿病不宜吃含糖的食物，所以不宜吃桑葚。

　　2.桑葚吃多会导致鼻子出血，孕妇不宜食用。

　　3.少年儿童不宜多吃桑椹。因为桑叶中含有更多的胰蛋白酶(一种蛋白酶)抑制剂 - 单宁酸，会影响身体对铁，钙，锌等物质的吸收。

　　4.脾虚便溏者亦不宜吃桑葚。

　　吃桑树有什么好处?

　　1.滋阴养血

　　桑葚具有滋阴养血的功效，主肝肾不足和血虚精亏的头晕目眩，凡阴虚有火者，皆可将桑葚作为辅助食疗果品。

　　经营养成分分析也发现，桑葚果汁中铁元素含量极高，铁是血液中血红蛋白的主要组成原料，吃桑葚补铁能促进造血，防治缺铁性贫血。

　　2.补肝益肾

　　由于先天性缺乏或获得性肝肾损失和少年白发，可以服用长期的桑叶丸(桑，黑芝麻)，有助于使瘦肾，使白发黑发，脱发再生。

　　3.润肠泻药

　　桑树中富含维生素，葡萄糖，苹果酸，新鲜食物口渴，可促进胃分泌，促进胃肠蠕动，帮助泻药，改善便秘。

　　4.脾脏消化

　　桑树含有单宁酸，脂肪酸，苹果酸等营养成分，可促进胃肠道分泌消化液，有助于分解脂肪，蛋白质和淀粉消化，是脾胃帮助消化，可用于治疗腹泻引起的消化不良

　　5.增强免疫力

　　桑果汁富含β-胡萝卜素，硒，类黄酮等，具有多种活性成分，可有助于刺激淋巴细胞转化，增强免疫功能。

　　6.美容

　　桑树富含天然抗氧化剂 - 维生素C，可帮助消除人体内的自由基，延缓皮肤老化。而桑叶富含铁，可以滋阴血，帮助调整颜色恢复红润的脸。

　　很多人都喜欢吃桑葚，但是不是每个人的体制都适宜吃。一定要适量适当吃桑葚，才能够把营养发挥到最大作用。此外，各位朋友一定要养成良好的生活习惯和饮食，多吃蔬菜水果，将食物的营养发挥到最大。