冬季减肥瘦身的食谱都有哪些 冬季减肥吃什么最好

　　冬季减肥一般都是侧重于饮食方面，因为冬天大家都懒得运动，这样身体就会越来越胖，如果你在在饮食上面不加以控制的话，身材就会更加的严重肥胖，下面小编就要来给大家详细的介绍一下，冬季减肥瘦身的食谱都有哪些?想要减肥的人就应该好好的了解一下。

　　黄芪银耳山药汤，大家需要准备两百克山药，一把银耳，适量的冰糖，三钱黄芪，一钱白术，二钱茯苓，十颗红枣。首先大家应该要把山药削皮切成块，银耳用冷水泡软撕成小块，把上面的药材放进药袋里面，把药袋放进锅里，加入适量的水，大火烧开以后转成小火再煮二十分钟，最后再加入山药，银耳煮五分钟左右，最后放入冰糖调味就可以了，可以起到健脾利湿的作用，还可以消除臀部的浮肿，达到提臀的效果，还可以让你轻松地消掉下半身的水肿问题，可以完美地塑造你的臀型，在冬天，女性朋友喝这款食品是非常不错的。

　　何首乌芝麻糊，大家需要准备三大勺的黑芝麻粉，一大勺糙米粉，一大勺芡实粉，100cc鲜奶油，一大勺黑糖，两钱何首乌。首先把药材放进锅里面，加一碗水小火熬大概二十分钟以后取汁备用，把黑糖加入一碗热开水，用小火煮匀，加入药汁混合均匀，把黑芝麻粉芡实粉和糙米粉放进锅里面，用小火煮搅拌至糊状，再加入鲜奶油就可以了，何首乌的味道非常苦，可以起到补血祛风的作用，还可以起到益血补肝肾的作用，想要减肥的话，那么你就可以试试这一款食谱，不仅可以达到减肥养生的作用，还可以补肾乌亮我们的头发。

　　上面给大家介绍的就是冬季减肥瘦身的食谱有哪些?现在大家应该也有所了解了吧?冬季女性朋友想要减肥的话就可以试试以上小编给大家介绍的两款食谱，可以帮助你很好的减肥，而且又可以达到养生的目的，效果非常的不错，今天小编就为大家介绍到这里了，希望今天介绍的内容可以给大家带来一定的帮助。