西瓜减肥吗 详述西瓜减肥法

　　西瓜在夏季的时候太常见不过了。由于西瓜中含有丰富的水分，对于很多人来说都是解渴的最佳水果。西瓜中含有大量的糖分和维生素。不少人不知道西瓜能不能对减肥有帮助，这里小编就来给大家详细地讲解一下西瓜能不能减肥的问题，希望对正在减肥的人有所帮助。

　　西瓜虽然糖分含量高，但是只要食用得当，减肥是完全没有问题的。方法如下。

　　1.做法：购买一个西瓜。将西瓜切开，去除掉里面的西瓜籽。将西瓜内切出红色的果肉去除，用于榨汁。然后将榨好的西瓜汁倒入在锅里面加热，先用小火将西瓜汁煮开，然后再用中火煮上半个小时。将煮好的西瓜汁倒在洁净的密封罐里，放入冰箱中。

　　2.食用方法：每天喝两次，每次食用量是50ml。每天都要坚持喝。如果觉得西瓜汁过甜，你也可以加水去稀释西瓜汁，或是搭配酸奶饮用。

　　坚持食用两到三个月就能起到一定的减肥效果。西瓜之所以能减肥，在于西瓜中的活性酸素会将体内的氨转化为尿素，并排泄出体外，有一定的抗氧化作用，另外，西瓜中真正起到瘦身效果的单宁酸能分解燃烧脂肪，达到减肥的效果。此外西瓜中还的钾离子能消除人体的肿胀，大量的膳食纤维能增加大便体积，防止便秘。

　　综上所述。恰当地食用西瓜，是可以达到减肥的功效的，西瓜含有大量的糖分，不能一次性摄入过多。建议将西瓜的果肉榨成汁水，并用火煮开以后放入到一个密封的容器中，然后在进行每天分量分次地食用，最好是饭前喝，能有效控制食欲，减少饭量，从而起到西瓜减肥的作用。到了夏天，大家不妨试一下吧。