洗头的时间间隔 频繁洗头要紧吗

一、最合适的洗头间隔时间是多长

　　每个人应根据自己的发质，以及季节和活动空间的不同，选择每周的洗头次数。

　　油性发质：如果在夏季或油性发质者，由于皮脂排泄旺盛，头发油腻厚重凝聚，容易打结，不柔顺，因此夏季和油性发质者，应每天洗发1次，才能保证头发的清洁与健康。

　　中性或干性发质：清洁头发的频率可调整为每2天一次或者每3天一次。如气温升高或经常在户外运动者，头发容易受到强烈的紫外线和空气中粉尘的刺激，为避免发质受损，也宜每天洗头。

　　脱发患者：除非是油脂性极强的人，否则建议减少洗头次数，原因有两个，一是脱发者本身处于退行期和休止期头发数量庞大，洗头太多会让他们掉的更快，产生心理压力；第二脱发患者的头发比较脆弱，在洗头过程中容易断发。脂溢性脱发患者，可以2天洗一次头，普通脱发患者，3到4天洗一次头也是可以的。

　　冬天洗头发的次数则应该比夏天相应减少1-2次。如果是天天洗头，可以减少洗发水的用量或者隔天使用一次洗发水，以减少对头发的损害。

二、频繁洗头好吗

　　每天洗头并不算频繁，不会改变头发发质，也不会让头发变得脆弱。正常人每平方厘米头皮组织中分布着144—192个皮脂腺，这些皮脂腺每天都在持续不断地分泌油脂。头发清洗后，过4个小时，油脂就会重新布满发丝，令头发显现自然的光泽和弹性。从理论上来说，3~4个小时是头发自我分泌油脂的时间，如果一个人每过3小时就洗一次头，这样会造成头皮缺少油脂，会带来一些危害。但一般情况下，不会有人3小时就洗一次头。

　　不管是不是每天洗头，只要使用正确的方法，不但不会损伤头发，还能刺激皮脂腺的正常分泌，维持和调节皮脂的平衡，使头发富有光泽和弹性。相反，过量的皮脂存在却很容易造成污垢和头皮屑的堆积，堵塞毛囊和皮脂腺，影响皮脂的正常分泌，阻碍毛发根部的营养吸收，使头发变得枯黄干燥，严重者还会引起脱发。另外，脏乱的头发极可能成为有害微生物的温床，引发毛囊炎和皮脂腺炎。

　　综上所述，每天洗头是不会有什么危害的。但是一些本身比较干性发质的人，油脂分泌较少，这个时候如果洗头过多，会导致头皮缺少油脂，对头发有一定的坏处。这类人不能过于频繁洗头。

　　但“油性头发天天洗”和“洗发水和护发素要经常换”是不提倡的。因为洗发本身就会造成一定量的脱发，而且在洗的过程中头发的顺滑程度差，会对头发进行牵拉并造成机械性的损伤。头部皮肤本身有一种生理性调节功能，如果环境干燥分泌油脂就多，如果环境湿热分泌油脂就会减少，过度、频繁地去除油脂，本来是想让头皮保持干燥，但天天洗反而会让它更多地分泌油脂。一般在夏天的时候隔一天洗一次头就可以了，如果是在冬天，一周洗一两次就够了。

　　因为不同洗发护发用品所含成分不同，对头皮的正常菌群有不同的抑制和促进作用，如果频繁更换洗发护发用品会导致正常菌群的失调，诱发炎症，尤其是对那些有过敏史的人更要谨慎。

三、经常洗头的禁忌

　　一忌：洗头时用指甲挠头皮

　　指甲中有许多细菌，一旦娇嫩的头皮被抓破，容易诱发感染。抹洗发水时要用指腹轻轻推头皮，既去污又活血。

　　二忌：护发素涂在发根上

　　由于洗发时头发毛囊打开，护发素涂在发根上，其中的化学物质容易渗入并堵塞毛囊。建议先理顺头发，沿耳朵附近往发尖方向涂抹发梢，一定不要让护发素碰到头皮。

　　三忌：湿着头发睡觉

　　头发湿的时候毛鳞片张开，此时头发很娇弱，不耐摩擦。如果在头发半湿半干的状态下睡觉，会导致角质层变薄，令头发变得干燥。

　　四忌：不梳头直接洗

　　“皮之不存毛将焉附”，头皮对于头发来说非常重要。洗头前，先用蘸湿的梳子梳头，令附着头皮的污垢和灰尘浮于表面，才能同时洗净头皮和头发。为避免伤到头皮，建议使用宽齿缝、圆头的梳子。

　　五忌：洗完头马上外出

　　研究发现，头发受到的紫外线辐射量是脸部的两倍以上，紫外线会令毛鳞片变薄、剥落，洗完头马上外出，紫外线容易导致断发、分叉。若外出，最好撑伞或戴顶帽子防紫外线。

四、经期内洗头注意事项是什么

　　大多数的女性化在月经初潮之后，都会受到长辈的提醒：近期内不要吃冷的东西，洗澡洗头也要把水温调高些。

　　这是为什么呢？长辈们担心女孩因为受凉而落下病根，被痛经之类的病痛所纠缠。而从中医原理上来分析：头为六阳之首，子宫为任脉的起点，生理期间，血液循环本来就比较差，洗头会造成血液集中在头部，影响子宫血液循环，使子宫内的血液无法顺利排除干净，容易造成血量的减少或经痛。另外一方面，由于发根上的毛孔张开，这时如果受了风寒，就容易导致头疼了。

　　还有不少女性因为洗漱时间太晚，而且未等到头发完全干掉就睡觉，在身体抵抗力不好的睡眠状态下睡觉，更容易受到寒气侵袭。

　　生活中难以在经期中避免不洗头，那么怎么样才能在保障身体健康情况下，干净清爽地渡过经期呢？

　　很多方法是可以变通的，洗头可以尽量在中午12点到下午2点这个时间段内，洗头时间不宜过长，洗完一定要多花点时间来吹干，这个时间是一天中温度最高阳气最旺的时间，寒邪之气作用相对较小，所以，招引风寒的几率相对较低。

　　如果有约会或是急事需要洗完头马上外出，最好在出门前先用吹风机吹至八成干再戴上帽子，避免头部受到风寒，此外，对于水温，最好是比平时洗头更热一点的水。

　　如果你是上班族，无法在中午的时段洗头，可选在经血教少的第三天以后洗头，尽量避开经期的头两天流量多的时候，而且，最好在封闭的室内洗头，关闭门窗以防止穿堂风。洗完头一定要完全吹干再睡觉或者外出。