4个排毒祛痘的好方法有哪些 排毒祛痘可以吃哪些水果

一、哪些是排毒祛痘的方法

　　一、主动咳嗽法

　　自然界中的粉尘、金属微粒及废气中的毒性物质，通过呼吸进入肺脏，既损害肺脏，又通过血液循环而“株连”全身。借助主动咳嗽可以“清扫”肺脏。每天到室外空气清新处做深呼吸运动，深吸气时缓缓抬起双臂，然后主动咳嗽，使气流从口、鼻中喷出，咳出痰液。

　　二、饮水冲洗法：

　　每天定时排便，缩短粪便在肠道内的停留时间，及时排出粪便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯温开水，有利于大便通畅以及毒素从尿液中排出。

　　三、运动出汗法：

　　皮肤也是排泄毒素的途径，主要通过出汗的方式，让毒素随汗液排出体外。

　　四、巧用食物法：

　　1、常饮鲜果、鲜菜汁(不经炒煮)

　　鲜果、鲜菜汁是体内“清洁剂”，它们能解除体内堆积的毒素和废物。

　　2、常吃海带

　　海带对放射性物质有特别的亲和力，海带胶质能促使体内的放射性物质随同大便排出体外，从而减少放射性物质在人体内的积聚，也减少了放射性疾病的发生率。

　　3、常喝绿豆汤

　　绿豆汤能帮助排泄体内的毒物，促进机体的正常代谢。

二、哪些水果可以排毒祛痘

　　葡萄

　　夏天炎热的天气是促成痘痘生成的最大关键问题，而夏天是盛产葡萄的季节，也是美容水果，葡萄具有抗氧化成分，还含有多酚成分，能够延缓衰老。葡萄肉还能深层滋润肌肤，促进皮肤细胞新生，有效控制痘痘的生长。而这个夏天已经过了葡萄的季节，但是妹子们也不要忘了来年夏天要多吃葡萄哟！

　　番茄

　　有些时令性的水果含有祛痘功效，但是时间一过就吃不到了，而番茄却一年四季都有，是妹妹美容最佳的食物。番茄里面含有番茄素有着卓越的抗氧化功效，可以防止肌肤表面老化，有效去除痘痘，越是鲜红的番茄，越能体现效果，不仅能祛痘还能美白。

　　樱桃

　　樱桃日常多吃去皱美白，同时还能嫩白肌肤，让皮肤更加光滑红润。很多人认为樱桃很贵，但是与其花那么多钱去买没效果的护肤品，不如拿钱去买这些吃的，内调对身体也有好处。

　　苹果

　　苹果不仅常见，其美容的功效也很高，它含有丰富的果酸成分，可以使毛孔通畅，大大降低青春痘的生产几率。每天坚持吃一个苹果，可以消除皮肤暗疮、雀斑，让肌肤变得滋润白皙。

　　黄瓜

　　黄瓜是MM最喜欢的美容食物，其中含有多种维生素，具有美白滋养的作用，无论是吃还是外敷都有抗痘的功效在。

三、排毒祛痘茶有哪些

　　玫瑰金盏茶

　　成份：玫瑰花5朵，金盏花2朵。

　　冲泡方法： 将以上材料放入杯中，以沸水冲泡，焖3-5分钟即可饮用。

　　作用：祛痘、美白、补水。

　　特点：注意 无明显宜忌。

　　月见草茉莉祛痘茶

　　成份：月见草6朵，茉莉花1茶匙，红巧梅4朵。

　　冲泡：将以上材料放入杯中，以沸水冲泡，焖3-5分钟即可饮用。

　　方法作用：能调节内分泌、淡斑祛斑，对消除暗疮粉刺有一定效果。

　　特点：注意 脾胃虚寒、腹泻者不宜多饮。

　　祛痘美肤茶

　　经常熬夜让脸色苍白，并且长小痘痘，别怕，祛痘美肤茶能够解决你的问题。

　　配方：芦荟、蜂蜜、莲子心、金银花等。

　　功效：皮肤问题困扰着很多人，痘痘、色斑、暗疮、肤色均成为无法解决的问题。实践证明，中药的内部调理具有明显的疗效，可以从内到外，通过调理机体内分泌，达到祛痘排毒养颜的功效。以调理人体紊乱的代谢和失调的内分泌，调节机体状态平衡，使脏腑功能活动正常，气血流畅，气机条达，阴阳平衡，从而达到排毒、养颜、亮肤祛痘的效果。

四、祛痘要注意哪些事项

　　祛痘要灭火排毒

　　其实很多时候痘痘的生成是因为体内毒素垃圾过多，比如假期吃了很多油腻的肉菜，或者跟同学聚会吃了很多乱七八糟的零食，聚集多了毒素就体现在脸上的痘痘了。所以美女们要祛痘就要先清理肠胃，尽量少吃或不吃这些上火食品，喝点萝卜汤去去火气，如果严重，可以挑一天只吃苹果清肠，多喝酸奶，体内火气毒气没有了，痘痘自然消失掉。

　　所以说祛痘一定要讲究排毒，多喝水，多吃能够排毒的水果，怎么好了，毒素没了，那么肯定就不会长痘痘了，女人们一定要多注意保养哦!

　　祛痘要清洁补水

　　冬季也要注意清洁，阳光的紫外线可不比夏天弱，加上天气寒冷干燥，肌肤缺水，痘痘痘印更不容易消失。所以清洁补水都要做好，最好选用全天然的祛痘产品套装，更加温和有效。平时也要记得多喝温水，内外兼调，油水自然平衡，痘痘自然无踪。

　　去痘印要注意饮食和睡眠

　　去痘印也要讲究饮食和睡眠，熬了一夜的人和没熬夜的人他们的脸色肯定是不一样的，所以女人要少熬夜，保持睡眠充足，这样人也会变漂亮的哦!

　　冬季皮肤新陈代谢慢，痘印比较难消失，所以更要保证早睡晚起，睡眠对于皮肤保养的重要性是不容忽视的，而且饮食尽量选择清淡，去痘印期间尽量不要碰黑色系食物，如酱油，黑醋，姜蒜等刺激性食物也最好避免，平时可以用按摩膏做做脸部按摩，促进新陈代谢，痘印会消失的快快的呢。

　　去痘印切勿挤压青春痘

　　把青春痘里的脓汁或白色油脂颗粒挤出来，感觉上青春痘好像能够快速有效祛痘，但是此举却会造成一连串伤害，包括凹洞、黑斑、容易脸红、血管扩张形成一条条的血丝，及老是在同一个地方冒出青春痘。其实只要等待二、三周，让颗粒球干燥、密实，在清洁时自然掉出，就不必担心何时挤最好，也不会留下疤痕。挤痘痘是不可取的。

　　去痘印可以适当按摩

　　适度的按摩能够活血化瘀，疏通筋骨，对身体的很多方面都有好处，对于皮肤上的痘印也很有好处。由于痘痕是新生组织生长不均衡产生的，因此按摩可以有效的回复局部组织的活力，促进新生皮肤的再生，让痘印痘痕的部分回复和周围肌肤一样的颜色。因此按摩是个不错的选择，既简单易行又不用花钱，而且效果尚佳。具体操作方法：手掌根部轻揉痘疤，每天3次，每次大约10分钟。