剖腹产后如何瘦肚子 六招教你瘦下来

　　对于生产完的妈妈们来说，除了宝宝的健康之外，最关心的就是自己的身材问题了。而采取顺产进行生产的妈妈们，由于腹部没有伤口，所以恢复起来相对较快，对于剖腹产的妈妈们来说，刀伤的恢复尚且需要时间，那么产后减掉肚子上的赘肉就成为了很多人的难题，在本文中，将会介绍六种方法，可以有效的帮助剖腹产的妈妈们恢复身材减掉肚子。　

　　一、把握时机最关键。很多人都知道产后要瘦肚子，但是怎样才是一个最合适的时机完成瘦身呢?这是首当其冲的一个问题。产后妈妈不仅要进行运动瘦肚子，还要改善饮食结构，一定要保持一定的营养摄入，否则就会影响妈妈们的母乳。 就算是不需要母乳喂养的女性，也应该在产后满四个月以后再像产前一样减肥。

　　二、饮食均衡。在妈妈们产后减肥期间，要注意饮食均衡，否则如果仍然大吃大喝，则多余的营养不仅会供给宝宝，还有大部分会转移到母亲的身上。

　　三、保持充足的水分。在减肥瘦身的过程中，要时刻让自己处于饱腹感，这样就能有效地控制食物的摄入量，妈妈们要保证每天足够的水分，每天至少要喝八杯水，这样就会减少对食物的欲望而增加饱腹感。

　　四、进行散步减肥，准妈妈们在产后一下就进行高强度的运动，这也是不现实的。而最佳的减肥方法就是在餐后进行散步，散步时应抬头挺胸迈大步，每分钟大约走60到80米左右，一般以为出汗为宜。只要坚持三周，就可以明显的看到瘦肚子的效果。

　　五、练习瑜伽减肥。现在用瑜伽减肥是一种备受推崇的方法，也是一种比较健康的方法，不仅可以让新妈妈们重新恢复身材，还可以提升气质，让你成为万人迷的辣妈，在练习瑜伽的过程中，还可以促进人体肠胃的蠕动，增加消化功能，从而达到良好的瘦身效果。

　　六、进行腹部按摩。新妈妈在洗澡后可以进行腹部按摩，由于刚生完孩子时间不长，所以按摩的力度要自己掌握好，不能太用力也不能太轻，要在肚脐周围做画圈的运动按摩或上下揉肚皮，都能够有利于产后的腹部收缩。而且可以进行早晚配合，收腹效果更加明显。

　　总之，新妈妈在产后的收复过程中，不可以强求过于快速的方法，应该以平稳的，循序渐进的方法进行瘦身，可以根据以上六条逐步的进行锻炼和按摩，这样既是一种健康的方法，而且对于腹部的收腹作用也很很有效果。虽然剖腹产的妈妈恢复起来比顺产的要慢，而且卧床的休息时间也比较长，但是只要利用科学的方法进行瘦身，那么就很有希望瘦肚子，以及恢复身材。